Помощь | Правила | Поиск
Регистрация | Вход
Переключиться в мобильный режим



Начать новую тему Ответить на тему    

Главный модератор - Belka.
Модераторы: Sherlock, Екатерина, Жанна, Туранчокс

1, 2, 3, ВСЕ
Автор Сообщение


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.12.2014
Посты: 28
Откуда: Киев



СообщениеПн окт 19, 2015 22:11 


Аврелій писал(а):
Demas писал(а):Шановні туристи, таке питання.
Чи є у когось досвід повернення до походів в гори після появи проблем з колінами? От у мене запалення після навантаження в поході з холодним вітром, на жаль, не вперше.
Чи є досвід повноцінного укріплення/закалювання суглобів, щоб таке більше не повторювалось?

Чи це вже "кірдик" і треба шукати нове хоббі?


Років 5-6 тому почали проявлятися проблеми з колінами при навантаженнях. Спочатку не дуже звертав на них уваги, але болі ставали все сильніші. При чому появлялися тільки при спуску з гір - включалася в роботу група зв'язок які не витримували і починали боліти, появилася дрібна дрож в колінах коли спускався. При поверненні додому відчував біль ше тиждень-два. Особливо при спуску по сходах вниз. В мене робочий офіс на 5-му поверсі, то деколи на наступний день після походу, вилізши на роботу вранці вниз спуститися не міг.
Пішов до травматолога, зробив МРТ колін. Діагноз - як вирок: вроджене спадкове зміщення колінної чашечки вперед і вгору, внаслідок чого зв'язки постійно напружені, навіть в спокійному стані, а коли на них навантаження то вони взагалі не хочуть тримати. Получається що з таким діагнозом в гори краще не ходити, і взагалі коліна берегти, аби на старості могти ходити взагалі. Травматолог порадив напівміри - ортопедичні устілки, наколінники які добре фіксують колінний суглоб, і мазі які будуть знімати запалення. Но все це не зніме проблеми, а просто дозволить підтримувати коліна в сталому стані від загострень.
Но в гори ходжу, кинути того не можу, і ніякого іншого хобі не уявляю. Кожного разу коли йду на штурм чергової вершини знаю на що йду, і що треба буде спускатися і буде боліти при спуску. Рекомендації травматолога використовую. В аптеці купив і устілки і наколінники і мазі. наколінники вдягаю кожного разу на вершині перед спуском, бо при підйомі вони типу дуже фіксують суглоб і заважають.
Ну і крім того помітив що кожного разу біль різна. багато залежить від того як спускатися. Дуже обережно ставлю ноги, стараюся не робити різких рухів і добре дивлюся на що ступаю. При спуску по каменях активно помагаю собі руками і палками аби зменшити навантаження на коліна


Це адекватна рекомендація від людини, що виявила причину. яку, на жаль, усунути проблематично, і прийняла для себе свідоме рішення - продовжувати походи, бо швидкість руйнування суглоба від цієї патології зазвичай відносно низька (хоча залежить від ступеню) . Це також варіант. Але для того, щоб прийняти таке рішення треба встановити діагноз, або хоча б виключити ряд діагнозів, при яких медицина може ефективно допомогти. А раптом просто розрив меніска, наприклад, який лікується 15-30 хвилинною операцією і через пару місяців Ви зможете ходити в походи, а при відсутності лікування можно розбити хрящ, що є незворотнім ушкодженням. А лопухи і кінська мазь мають своє місце в лікуванні, але не при будь-якій патології. Це ж не машина, де можна поексприментувати, а потім ходову поміняти.
------------------------------------


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 277



СообщениеПн ноя 02, 2015 21:03 


Може комусь буде корисно.
В процесі лікування, коли запалення вже ніби було знято препаратами, але коли проходив хвилин 15 починало нити коліно. Випадково натрапив в інтернеті і спробував "суглобову гімнастику".
Я робив ту, що в книжечці (російською) Доктор Евдокіменко "Если болят колени" (є в pdf на ex.ua) (не рекламую!) .
Вправи побудовані так, що пропрацьовуються всі м'язи і сухожилля на ногах, укріплюючи їх і забезпечуючи інтенсивний кровообіг і живлення суглобів на час виконання (у мене 1 година на всі вправи). Що важливо - без травмуючого впливу на суглоби. Раніше я не уявляв як можна навантажувати ноги без присідань. Тут же, не згинаючи коліна, вже на третій день відчувається наявність пружних м'язів на ногах, замість ніжного м'ясця напередодні.
Вже через день я спокійно ходив ті ж 15 хвилин без дискомфорту, через тиждень вже міг пробігти за маршруткою без наслідків.
Ще помітив, що коли йду з гірки, почав ступати спочатку на носок, а не на п'ятку. Почав думати, що в горах, можливо саме це спричинило проблеми. Слабкі ноги ступають на п'яту і не амортизують стопою, отримують ударне навантаження в колінах.
Дуже рекомендую. І не лише для лікування, а й просто для укріплення ніг. Шкода, не знайшов подібних вправ для всього тіла.
Із складнощів - з часом досить нудно щодня годину повільно робити те саме, доводиться мотивувати себе, чи аудіокнижку вмикати, чи музику.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.02.2010
Посты: 4639
Откуда: Ровно



СообщениеПн дек 11, 2017 14:09 


Поднимем тему


Изображение

Аскар


Зарегистрирован: 14.04.2010
Посты: 1108
Откуда: Донецк



СообщениеПн дек 11, 2017 18:30 


askar-alp™ писал(а):Поднимем тему
Аскар

Да вроде, с тех пор ничего особо не поменялось...

"Рецепты" довольно простые:
1. хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин)
2. физиотерапия
3. удаление солей из суставов

|#smile785| есть еще многое другое (мази, бабки, воски, грязи...) но это как "боржоми при циррозе" ИМХО (мази и т.д. оказывают местное краткосрочное воздействие). Если это помогает... то ПРОБЛЕМЫ еще не наступили.

Конечно, сперва в больничку на МРТ и ренген (а еще лучше найти толкового спортивного ортопеда) .
Если слова артроз, артрит... есть в диагнозе, см. три пункта выше.

Из личного опыта (пока причисляю себя к "ходячим")

на год:
2 месяца пью Сабельник (вывод соли из суставов)
6 месяцев принимаю Арту (2таб в день)
занятия типа



+ еще упражнения, подобранные самостоятельно.
Нужно пить больше простой воды

Практически без болевых ощущений хожу двухнедельные походы (экв. 2кс горные), с рюкзаком около 24кг на старте.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.02.2014
Посты: 90
Откуда: Горишние Плавни



СообщениеВт дек 12, 2017 11:10 


удаление солей из суставов

То что вы назвали солями, есть не что иное как остеофитоз - результат дегенеративно-дистрофических процессов в суставе. Это нoвообpaзoвaния из костнoй ткaни, а не не накипь на стенках чайника, их вывести невозможно.
P.S.: Очень странно, когда вопросы по устранению медицинских проблем решаются опросом обитателей туристического форума. А вообще, для нормального решения проблемы нужна нормальная ее диагностика.
_________________
Какое ТЕБЕ дело до того, что думают другие?
---
https://underr.space/notes/travels


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.12.2014
Посты: 28
Откуда: Киев



СообщениеВт дек 12, 2017 22:21 


underr писал(а):Сабельник

100%
Откуда пошли эти "соли в суставе"?))


"Рецепты" довольно простые:
1. хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин)
2. физиотерапия
3. удаление солей из суставов"


1 - Да, но помогают лишь при проблемах с хрящом, а часто болят связки, травмированные мениски и т.п
2 -да
3 - нет
Ну , и еще есть методы - кинезиотейпирование, выбор адекватного проблеме наколенника, компрессы, факторы роста (PRP), гиалуроновая кислота, и т.д.... Так что, не все так плохо. Есть из чего выбирать...))


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2016
Посты: 301
Откуда: Кривий Ріг



СообщениеСр дек 13, 2017 02:39 


Які солі в суставах?) Якщо в людини після походних нагрузок на коліна в них почало щось хрустіти і тріщати, а також боліти на зміну погоди і при згинанні-розгинанні ноги - то це скоріше за все артроз, а не солі ніякі) Якщо щось непокоїть з коліном - то є для цього травматологи, які роблять обстеження, ставлять відповідний діагноз і призначають лікування. Мені призначали спочатку курс протизапальних і знеболюючих, щоб зняти гостру стадію, потім уже йдуть терафлекси і тому подібне, а також фізпроцедури, які мені допомогли набагато відчутніше ніж кілька курсів терафлексу) Глини, грязі, озокерит - це реально працює! Тільки робити треба після зняття загострення. Ну і додатково максимальне полегшення спорядження і наколінники - це вже я призначала сама собі, бо лікар походи заборонив, а мене така історія не влаштовувала) У гілці про Карпати є тема про лікування убитих походами колін - там багато є корисного.


Зарегистрирован: 21.01.2015
Посты: 10



СообщениеСр июл 10, 2019 14:31 


Перенесено из новой темы.

Во время одно из походов в прошлом году началась резкая боль в колене. Дня три без обезболивающих ходить не мог. Во возвращению похромал к врачу. Диагноз "хондромаляция хряща" Прописали уколы (prp и гиалуроновую кислоту). Вроде бы прошло, но через два месяца ситуация повторилась опять - уже с другим коленом. Опять ходил по врачам, прописали тоже самое. Пару дней назад в качестве теста решил пройтись пару часов с 7 кг рюкзаком. Опять сильная боль в колене при ходьбе вниз.
Можете ли посоветовать нормальных врачей, которые в состоянии разобраться в проблеме и прописать что-то кроме бесполезных уколов?


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.03.2010
Посты: 1165
Откуда: Львів



СообщениеСр июл 10, 2019 14:46 


http://eurotourist.club/viewtopic.php?f=20&t=111701


Зарегистрирован: 21.01.2015
Посты: 10



СообщениеСр июл 10, 2019 14:49 


Там какие-то очень сомнительные методы :)


Зарегистрирован: 24.03.2014
Посты: 398
Откуда: Киев



СообщениеЧт июл 11, 2019 18:14 


Заваривать живокост и грыжник. Средство сомнительное и медленное, но, может, хоть хуже не станет.
Из медикаментов - Терафлекс + Кальцемин, если не брезгуете и есть много денег.
По суставам боль-мень нормально разбираются в Киеве в институте ортопедии и травматологии на Воровского (Бульварно-Кудрявская). По крайней мере, распиливают и пересобирают тех, кого латали в областных центрах.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.08.2012
Посты: 2184
Откуда: Харьков



СообщениеЧт июл 11, 2019 18:31 


hudvin писал(а):Там какие-то очень сомнительные методы :)


Все равно не стоит плодить темы дубли. Лучше задайте там свой вопрос и получайте ответы
Может модераторы подошьют эту тему туда?
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  1, 2, 3, ВСЕ

Быстрый ответ
Имя пользователя:
Заголовок:
Сообщение:

Смайлики
|#smile805| |#smile807| |#smile806| |#smile24| |#smile706| |#smile709| |#smile710| |#smile714| |#smile715| |#smile718| |#smile722| |#smile725| |#smile726| |#smile728| |#smile729| |#smile735| |#smile737| |#smile739| |#smile748| |#smile766| |#smile746| |#smile749| |#smile772| |#smile773| |#smile615| |#smile614| |#smile612| |#smile606| |#smile603| |#smile602| |#smile792| |#smile785| |#smile784| |#smile780| |#smile778| |#smile701| |#smile703| |#smile716| |#smile740| |#smile752| |#smile757| |#smile761| |#smile764| |#smile765| |#smile770|
Ещё смайлики…
Добавить изображения
Advanced BBCode Box 3: Страница помощи   Жирный текст Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст Верхний индекс Нижний индекс Горизонтальная линия Выравнивание по левому краю Выравнивание по центру Выравнивание по правому краю Маркированный список Нумерованный список Элемент списка
Код Цитата Спойлер Скрытие от гостей Вставить текст не касающийся темы (оффтоп) Ссылка на Web адрес Вставить Email адрес Вставка в сообщение ссылки на IMG изображение Вставить иконку Вставить слово поиска Вставить ссылку на BBvideo видео ABBC3_YOUTUBE_OLD Вставить Видео с Youtube
Цвет шрифта
Вопрос
Двадцать четыре минус семь = ? (введите ответ цифрами):
Этот вопрос предназначен для предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами.
   


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

По любым общим вопросам работы сайта и форума пишите: info@eurotourist.club
Коммерческие вопросы (размещение рекламы, предложение услуг): reklama@eurotourist.club





При перепечатке или использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на http://eurotourist.club обязательна

  Copyright © 1998-2019 Eurotourist