Помощь | Правила | Поиск
Регистрация | Вход
Переключиться в мобильный режим



Начать новую тему Ответить на тему    

Модераторы: Sherlock, Екатерина, Жанна, Albertishe, Вячеслав, Биолог, ХАМмер, sila scunsa

1, 2, 3, ВСЕ
Автор Сообщение


Зарегистрирован: 16.03.2010
Посты: 17
Откуда: Wroclaw



СообщениеПт мар 19, 2010 18:53 


питание для походников и правильный выбор продуктов
http://eurotourist.club/viewtopic.php?t=32672
Вопрос отпал - очень ясно все написано. Кажется, мы готовы :D
------------------------------------


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.04.2005
Посты: 4802
Откуда: Васильків-Київ



СообщениеПт мар 19, 2010 19:13 


Все індивідуально, треба вибирати те що для вас найсмачніше - пробуйте в першому поході максимум асортименту продуктів.
Консерви - найн. Зело важкі і води в них неміряно. Вода є в струмочках, для чого її носити? Гляньте на етикетку - там білку мінімум, все інше вода і жир. Пробуйте для короткого (2-3 дні) походу для початку суху ковбасу і сир підсушений типу "косичка". По 100 грам того і того в день. Ковбаса класно йде в суп - супом більше наїдаєшся. Може підійти сухе молоко і т.д. Крупи, вермішелі з розрахунку 40-70 сухих грамів на порцію. Пробуйте до 50% калорійності взяти з десерту: горіхів і сухофруктів з чаєм, сухариками/бубликами. Їх же використовувати дял перекусів, можна прямо на ногах, запиваючи водою. Плюс майже обов"язково льодяники - по 5-10 шт. в день. Так можна вагу розкладки урізати вдвоє порівняно з консервно-м"ясною. Це значить що легше йти, менше тратиться енергії, менше хочеться їсти.
Консервно-м"ясна-"крупова" - це стара школа, залишилась з мохнатих часів коли не було супермаркетів і т.д. Є люди які до неї просто звикли, тут вже нічого не вдієш. Новачкам краще зразу формувати звичку до легкоъ розкладки.
В походах до 10 днів багатьом підійде субкалорійна дієта - тобто з втратою 2-5 кг ваги тіла. Це не значить що увесь похід хочеться їсти. Нічого подібного, в походах якраз хочеться іншого - вражень і т.д. В будь-яких походах бувають і люди яким треба багато їсти - психологічно або просто обмін швидкий (в осн. люди худі). Складаючи уже раціон на групу, треба підстрахуватися - більше крупи. І ще. В теплу і холодну погоду раціон дуже відрізняється. В холодну треба більше жирів, сало і халва йде на ура.
_________________
"Жить в навевающих ужас местах и в горных затворах – это внешний чод."


Зарегистрирован: 16.03.2010
Посты: 17
Откуда: Wroclaw



СообщениеВт мар 23, 2010 08:18 


baboshyn, спасибо за пояснения - консерв уже нет, зато появились арахис, сухие финики.
Чем больше углубляюсь, тем больше нюансов. Зарегестировался в КСС (5 грн. с человека - божеская цена). Но, почитав форум удивился наглости лесников. Собственно вопрос - много ли хлопот будет, если заночевать не на т/с? Естественно, мы ребята адекватные и жечь леса/кидать мусор - нивжизни :? Но хочеться поставить палатку где-то на горном плато (заночевать в Качи-Кальене или на Мангупе) Подскажите! Неужели придется ставить палатки у подножья?
И еще - отпять же из форумов я так понял, что с дровами в Крыму не очень, стоит ли запастись горелкой?


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.01.2007
Посты: 1707



СообщениеВт мар 23, 2010 08:42 


yudjin писал(а):И еще - отпять же из форумов я так понял, что с дровами в Крыму не очень, стоит ли запастись горелкой?

Горелкой стоит запастись однозначно! И не потому что дров в Крыму мало, их вполне достаточно, разве что кроме побережья где выгребается все. Горелка во-первых ускоряет процесс приготовления пищи (мы еще ставим палатку а вода на супчик уже закипает), во-вторых позволяет не зависить от погоды (даже в метель или ливень пища замечательно готовится внутри палатки), в третьих упрощает общение с лесниками (я даже не знаю что будет если обнаружится ваш костер на территории Заповедника) ну и т.д. Опять же если поматрасничать на море с палаткой решите - ни каких проблем с готовкой ;) А вообще тема горелка/костер бурно уже обсуждалась, поищите. Кстати, костер полностью не отвергаю - вечерком после длительного перехода посидеть спокойно возле костра, на сытый желудок ;), посмотреть на огонь - обожаю. Костер должен дополнять горелку. ИМХО.

По поводу питания. После несколькох лет опытов основное меню у нас каши в дырявых пакетиках, самосборные супы (крупа, вермишель, приправа, тушенка и т.д.) ну и собственно тушенка домашнего приготовления. Печенье/шоколад/чай на десерт, сухофрукты днем на перекус. Сухая колбаса/сало для самых голодных в дополнение к основному блюду. Ни какого железа и тем более стекла. Вот практически и все. Голодных/недовольных у себя в группе не припоминаю, правда может они просто боятся признатся? :D
Последний раз редактировалось Mutexx Вт мар 23, 2010 08:52, всего редактировалось 1 раз.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.08.2007
Посты: 589
Откуда: Днепр



СообщениеВт мар 23, 2010 08:51 


yudjin писал(а):baboshyn, спасибо за пояснения - консерв уже нет, зато появились арахис, сухие финики.
Чем больше углубляюсь, тем больше нюансов. Зарегестировался в КСС (5 грн. с человека - божеская цена). Но, почитав форум удивился наглости лесников. Собственно вопрос - много ли хлопот будет, если заночевать не на т/с? Естественно, мы ребята адекватные и жечь леса/кидать мусор - нивжизни :? Но хочеться поставить палатку где-то на горном плато (заночевать в Качи-Кальене или на Мангупе) Подскажите! Неужели придется ставить палатки у подножья?
И еще - отпять же из форумов я так понял, что с дровами в Крыму не очень, стоит ли запастись горелкой?

Возле Качи-Кальона ночевать можно, воду брать в ските. Мы стояли в балочке западнее первого грота, там есть место для двух палаток и кострище. На Мангупе стоять нельзя, но если очень хочется, то можно либо договориться с лесниками, либо укрыться от их глаз и стоять бесплатно. Вода в мужском и женском родниках (смотря какой будет ближе), стоянок очень много. Года два назад мы на Сосновом мысу организовались.
_________________
Хеликоптер нихт...


Зарегистрирован: 13.04.2009
Посты: 288



СообщениеВт мар 23, 2010 13:05 


Советую стать на Кыз-Кермене.
Никто не потревожит - место непопулярное, но очень красивое.


Зарегистрирован: 21.03.2010
Посты: 57



СообщениеВт мар 23, 2010 23:07 


Павел писал(а):...Если коротко, то прохождение "Пещерных..." за меньше чем 5 дней - только для тех, кто там был...

Согласен. Не стоит там бегать. Ночь+полдня в каждом городище (не считая Чуфута, в котором не заночевать, но погулять есть где) - минимум, необходимый, чтобы их ПОЧУВСТВОВАТЬ, а не "осмотреть".
Короче: "Лучше меньше, да лучше!"


Зарегистрирован: 26.03.2010
Посты: 6
Откуда: Киев



СообщениеСб мар 27, 2010 22:26 


Хотелось бы на майские пойти в Крымские горы на дней пять, посоветуйте маршрут который бы устраивал администрацию данного форума, заранее спасибо
ЗЫ Поиск юзал, с админом успел поговорить


Зарегистрирован: 16.03.2010
Посты: 17
Откуда: Wroclaw



СообщениеВс апр 11, 2010 02:26 


Ууууфф, это было здорово! Наш первый опыт - совсем не комом!
Кому интересен маршрут (время ооочень грубо, по памяти. Но помедитировать в горах - как святое, хотя хотелось бы подольше растянуть):
1 день:
8:00 - Бахчисарай
10:00 - пешочком, и мы у дворца. Далее в монастырь.
14:00 - обед, час сна у восточных ворот Чуфутской крепости (южные не заметили, хотя шли мимо :) )
19:00 - лагерь на г. Чуфут. Смешно вспомнить - спутали (много кострищ было) это место со стоянкой Сарабей. Долго искали источник, благо на брошюрке увидели Тепе-Кермен, опознали, соориентировались. Где-то час ушел на доставку воды с Бешик-тау
2 день:
6:00 - подъем
10:00 - ретируемся. Мусор (свой и чужой) убран, все как положено. Туалеты оборудовали саперной лопаткой
12:00 - Тепе-кермен.
15:00 - набрав воды в Машино, сделали привал под Качи-Кальеном.
19:00 - лагерь на западном утесе Алимовой балки.
3 день:
6:00 - подъем
12:00 - за это время расчистили родник, привели в порядок нашу поляну - сожгли херову тучу пластика, обожгли штук 50 банок, смяли камнем и закопали. Гордимся. Хотя там таких куч еще.... :( Очень обидно.
15:00 - вышли из балки в Малое Садовое. Понравилось петлять, правда вышли на 79 маршрут вместо 77го. ЗЫ: что там за груды камней? Партизанские землянки? Не осведомился насчет этой балки как-то :(
17:00 - привал за монастырем Челтер-Коба.
22:00 - лагерь на г. Мангуп!!! Мы это сделали. Зря тащили 10л воды, там был источник :) Ingwar - не успел прочитать перед выездом ваше сообщение!
4 день:
5:30 - подъем, щелкаем рассвет.
16:00 - пошастав по Мангупу сворачиваемся. Стоянка чистая, дров немного заготовили для след. группы :) Лесники не серчали. Народу после обеда подтянуло правда много.
19:00 - заминирован вокзал в Бахчисарае :( На такси до симфера (100 гривасов)

Впечатлений - не мне вам рассказывать, товарищи! Чукча не писатель, чукча читатель. Нас было четверо ребят, всем безумно понравился первый поход! Из еды брали все, что советовали. Очень спасал сухпаек (арахис, конфеты, бублики) - жевать на ходу приятнее. На каждого было где-то (грубо) 3-4 кг еды, и наверное, 10кг палатко-спальнико-носков.
В чем переносите воду? Помимо личной фляги таскали утрамбованными (ну когда они были пустые 8) )2х5л баклаги. Один раз пришлось тащить в гору (на Мангуп, из-за опаски, что не найдем ночью источник).
Хочу еще раз выразить всем Вам благодарность за оказанную помощь!! На майские пойдем в Чернореченский каньен.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.03.2009
Посты: 1619
Откуда: MSK



СообщениеВс апр 11, 2010 08:15 


Поздравляю:)
с почином :lol:
Желаю массу новых походов и впечатлений :)
("коварно" - почитайте или хотя бы посмотрите фото в отчете misty :lol: )


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.01.2007
Посты: 1707



СообщениеВс апр 11, 2010 08:30 


yudjin писал(а):В чем переносите воду? Помимо личной фляги таскали утрамбованными (ну когда они были пустые 8) )2х5л баклаги.

ПЭТ бутылки - мальчики 2л, девочки 1.5л вес распределяется по группе равномерней чем 5л. 5л удобно в лагере но не на марше. Кстати, воду в полном объеме носим очень редко т.к. изучаем наличие и состояние родников по пути, чего и вам советую - инфы на форуме предостаточно


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.07.2007
Посты: 772
Откуда: Київ



СообщениеВс апр 11, 2010 10:46 


yudjin писал(а):В чем переносите воду? Помимо личной фляги таскали утрамбованными (ну когда они были пустые 8) )2х5л баклаги.


Во время переходов -- бутылки 0,5 и 1,0 л (только они умещаются в карманы рюков). На стоянках пользуемся вот такой канистрой TATONKA Faltkanister 5L на 5 л (они же есть и на 10 л):

http: / / ex . com . ua / index.php?productID=1015

Будучи сложенной в гармошку, занимает мало места. Вес небольшой. Понимаю, что краник, встроенный в крышку -- типичное пижонство, но он чертовски удобен в эксплуатации.


Зарегистрирован: 27.11.2006
Посты: 1188
Откуда: Севастополь



СообщениеВс апр 11, 2010 12:22 


yudjin писал(а):В чем переносите воду?

Основа - это 3..4 0,5л ПЭТ бутылки от соков марки "Биола" - можно с водой или даже прямо с соком - но имейте в виду, что после распечатывания бутылки сок придётся распить в течение суток: после забродит. У этих бутылок достаточно широкое горло, чтобы впоследствии туда набирать воду из родников; а сами такие бутылки замечательно помещаются в магазинные подсумки армейского разгруза.

Если 1,5..2,0 литра, что в разгрузе, недостаточны - то добавляем две литровки в боковые карманы рюка. Лучше всего - от соков той же марки или от "пузатой" минералки. Кстати, минералку лучше примерять к карманам рюка прямо в магазине: при счастливом стечении обстоятельств может оказаться, что именно Ваш рюк способен принять в боковые карманы не только литровки, а и полторушки.

Итого несём от 3,5 до 5,0 литров - примерно поровну на груди и на спине. При этом вся жидкость доступна; а бутылки в нагрудных подсумках доступны на ходу, что позволяет обойтись без питьевой системы (но если очень хочется - берём иглу и трубку от капельницы и проводим её через крышку бутылки; затем доработанную крышку перемещаем с выпитой бутылки на полную).


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.06.2010
Посты: 343
Откуда: Одесса



СообщениеСб июн 05, 2010 09:37 


Хотим с девушкой пойти в 6-дневный поход в июле месяце. В подобных вещах совсем новички.
Интересно всё!!!!!
Помогите выбрать 6-7-дневный маршрут.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31.05.2010
Посты: 14
Откуда: Донецк



СообщениеСб июн 05, 2010 11:49 


Добрый день!
В этом году первый раз попал в горы с более опытными людьми, чем я.
Очень вдохновило меня это все, в конце июня решил организовать свой поход в последних числах июня, но меньшим кол-вом человек(3)
Спланировал такой маршрут:
1 день
Старт из Советского(около 9 утра) до начала Уч-Коша, потом подъем прямо по Хребту Баланын-Каясы до стоянки Кемаль(воду тут планирую набрать). Если поднимемся быстро, то спустится до горы Басман. Ночевка на стоянке Кемаль.
2 день
Встаем очень рано, до рассвета. Оставляем палатку с тяжелыми рюкзаками и идем в сторону Демир-капу, если там не встречаем там так рано лесников - заходим на беседку ветров(10-15 мин), потом двигаемся дальше по тропе через Гурзуфское седло до Роман-Кош. Хотя бы минут 30 осматриваем окрестности. Возвращаемся на стоянку обратно. Оставшееся время до вечера - гуляем в округе, скорее всего спуск к Басману, осмотр начала Уч-Коша сверху.
3 день
Опять оставляем палатку на стоянке. Выходим из лагеря в 8-9 часов(в зависимости от усталости) и проходим сверху вниз весь Уч-Кош и поднимаемся по Баланын-Каясы, как в первый день. Тут, думаю, времени точно лишнего не останется. Как и сил.
4 день
Спокойно встаем, собираемся, прощаемся с горами и спускаемся опять же по Баланын-Каясы до Советского и оттуда к морю, искупаться :)

Мои знания местности:
С яйлы спускался по Баланын-Каясы до водозабора в начале Уч-Коша. Поднимались от водозабора по Уч-Кошу, проходили развилку в русле, осыпь(ее видно и в google Earth, и с хребта Баланын-Каясы), обрыв(метров десять наверно), почти вышли по Уч-Кошу до яйлы, но из-за того, что не расчитали время, уже скоро должно было стемнеть, полезли по левому склону напрямик до яйлы(очень крутой склон, землянистая поверхность, деревья), а потом по Яйле до стоянки Кош(охо-хо, пришли туда к половине первого. Ну по большей части такая задержка была из-за того, что группа была большая(17 человек), очень разношерстная, приходилось постоянно ждать хвост)
В общем, знаю как выглядит ялтинская яйла от стоянки Кош до "восьмерки", ещё знаю спуск по тропе недалеко от горы Лапата, проходя реку Люка.
Были ещё в верховьях Люка, но я тут не уверен(шли от "поляны с кормушкой", которая по той же тропе, западней горы Лапата) на запад(или юго-запад).
Дошли до камянистого русла, чуть по нему спустились, а там обрыв метров на 30-40.
Снят с запада:

Изображение
а именно с этих скал:

Изображение
Ещё с трассы поднимались по Кизил-Кая(мимо источника Алунья(так он на карте обозначен... сомнения по поводу названия) и чертового пальца. Вот это он, вроде:
Изображение)
В общем-то и все.

Прокомментируйте, пожалуйста, маршрут. Может стоит как-то его изменить?(Может места какие интересные посоветуете). Может ещё какие-то советы? Может спуск в четвертый день устроить не по Баланын-Каясы?(а то он получается 3 раза за маршрут появляется) Как я понял, родник на Кемали очень слабенький. Может есть место, где удобней воду набрать?
В общем, любые советы, пожалуйста!
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  1, 2, 3, ВСЕ

Быстрый ответ
Имя пользователя:
Заголовок:
Сообщение:

Смайлики
|#smile805| |#smile807| |#smile806| |#smile24| |#smile706| |#smile709| |#smile710| |#smile714| |#smile715| |#smile718| |#smile722| |#smile725| |#smile726| |#smile728| |#smile729| |#smile735| |#smile737| |#smile739| |#smile748| |#smile766| |#smile746| |#smile749| |#smile772| |#smile773| |#smile615| |#smile614| |#smile612| |#smile606| |#smile603| |#smile602| |#smile792| |#smile785| |#smile784| |#smile780| |#smile778| |#smile701| |#smile703| |#smile716| |#smile740| |#smile752| |#smile757| |#smile761| |#smile764| |#smile765| |#smile770|
Ещё смайлики…
Добавить изображения
Advanced BBCode Box 3: Страница помощи   Жирный текст Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст Верхний индекс Нижний индекс Горизонтальная линия Выравнивание по левому краю Выравнивание по центру Выравнивание по правому краю Маркированный список Нумерованный список Элемент списка
Код Цитата Спойлер Скрытие от гостей Вставить текст не касающийся темы (оффтоп) Ссылка на Web адрес Вставить Email адрес Вставка в сообщение ссылки на IMG изображение Вставить иконку Вставить слово поиска Вставить ссылку на BBvideo видео ABBC3_YOUTUBE_OLD Вставить Видео с Youtube ABBC3_YOUTUBE1
Цвет шрифта
Вопрос
Двадцать четыре минус семь = ? (введите ответ цифрами):
Этот вопрос предназначен для предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами.
   

 Похожие темы   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
Первый раз в горы. Посоветуйте маршрут.
Sviat » Пт авг 16, 2013 22:27

в форуме Туризм в Крыму. Туристические маршруты: вопросы и обсуждения

13

1586

Ср окт 09, 2013 07:46

в-д1970 Перейти к последнему сообщению

сочинение на тему "мой первый поход в горы"
кирюха » Пт янв 25, 2013 08:49 1 ... 4, 5, 6, ВСЕ

в форуме Туризм в Крыму. Отчеты о походах

81

18676

Ср фев 27, 2013 18:24

кирюха Перейти к последнему сообщению

Первый поход в Крым и первый отчет. июнь 2013г
Слава78 » Вс мар 16, 2014 15:46

в форуме Туризм в Крыму. Отчеты о походах

4

1608

Пн мар 17, 2014 14:10

ukrspid Перейти к последнему сообщению

Первый раз в Крым
Tom » Ср май 23, 2012 08:17

в форуме Туризм в Крыму. Туристические маршруты: вопросы и обсуждения

2

797

Ср май 23, 2012 08:54

Tom Перейти к последнему сообщению

мой первый сольник
sanitar » Вс июл 28, 2013 15:59 1, 2, ВСЕ

в форуме Туризм в Крыму. Отчеты о походах

17

2447

Ср июл 31, 2013 08:45

Ай-я Перейти к последнему сообщению



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

По любым общим вопросам работы сайта и форума пишите: info@eurotourist.club
Коммерческие вопросы (размещение рекламы, предложение услуг): reklama@eurotourist.club





При перепечатке или использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на http://eurotourist.club обязательна

  Copyright © 1998-2019 Eurotourist