Помощь | Правила | Поиск
Регистрация | Вход
Переключиться в мобильный режим



Начать новую тему Ответить на тему    

Главный модератор - Belka.
Модераторы: Sherlock, Екатерина, Жанна, Туранчокс

1, 2, ВСЕ
Автор Сообщение













СообщениеВт окт 26, 2010 21:01 


В конце ПВД (суммарный путь около 12 км по горам) при затяжном спуске с горы появилась боль в колене (точнее в связке с внешней стороны правого колена. Самое интересное. что при попытки
движения спиной, или на подъем боль исчезала. Характер боли - типа судороги. Чтоэто может быть и как с этим бороться. Обезвоживания не было.
------------------------------------


Зарегистрирован: 11.08.2010
Посты: 57



СообщениеВт окт 26, 2010 21:27 


Была такая болячка. Это от перенапряжения. Ничего не делать, мази можно попробовать, но толку будет немного. Не переживай, через две недели болевой синдром пройдет. По возможности, меньше ходи. Наверное, сдуру дал нагрузку? Или рюкзак перегрузил.
Помню, помню как сам спиной вперед спускался с Говерлянки. Со стороны казалось, что я балуюсь













СообщениеВт окт 26, 2010 22:12 


В том то и дело, что шел налегке, рюкзак весил аж 3 кг, нагрузка была не сильно большая, так средненькие горные тропы. М.б. дело в том, что года 4 назад неудачно спрыгнул на правую ногу и колено побаливало месяца 3.


Зарегистрирован: 11.08.2010
Посты: 57



СообщениеВт окт 26, 2010 22:34 


Думаю, все будет нормально. Я даже к врачу пошел (он то и просветил насчет перенапряжения), но потом жизнь внесла свои корективы, некогда было ходить по врачам. С каждым днем нога болела все меньше. А потом я забил на это. Скорее всего было травматичное кручение в колене впридачу с нагрузкой. А лучше сходи к врачу и на рентген. Потом отпишешься, может и мне пора :) . А симптомы твои я сразу узнал. Еще боль проходит, когда посидишь немного, но возобновляется при движении по ровной поверхности или вверх (например, по ступенькам), причем возникает быстро.
А вообще, чувствую, что зря штангу бросил. Надо подкачиваться потихоньку, без фанатизма


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.01.2007
Посты: 353
Откуда: Вольногорск, Кривой Рог



СообщениеСр окт 27, 2010 10:59 


Желтый писал(а):А вообще, чувствую, что зря штангу бросил. Надо подкачиваться потихоньку, без фанатизма

Если начались проблемы с коленями. то штангу не зря бросил, а, хотелось бы надеяться. вовремя.
Для колен подкачка мышц попользы не принесет, а сустав от перенапряга еще больше беспокоить станет.
А вообще эта тема подробно уже пережевывалась здесь: http://eurotourist.club/viewtopic.php?t=20060
Болячки они как и время вечны.
Меняют только места обитания и персонажи...


Зарегистрирован: 11.08.2010
Посты: 57



СообщениеЧт окт 28, 2010 01:47 


Совет учтен. Значит во мне говорил здравый рассудок а не лень! :D


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26.11.2009
Посты: 368
Откуда: Планета земля



СообщениеЧт окт 28, 2010 11:03 


У меня когда с коленом начались проблемы подобного характера я начал бегать, помогло :)


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.12.2005
Посты: 5297
Откуда: з неньки Київ



СообщениеЧт окт 28, 2010 11:13 


если проблема просто малой тренированости, то это решается заносом денег тренеру, самому брать денег и быть тренером и...
ну единицы таких - заниматься регулярно самому.
Очень не плохо отработают статические упражнения для избавления от болей в дальнейшем (это для здоровых) - стаем у стенки (мышцы хорошо разогреты) приседаем упершись спиной в сентку и стоим на полусогнутых ногах. Начнем от 1минуты и до ну пусть 5 :)

далее из ходивших со мной. Мази всякие суставные и от травм, помогают. Бинты эластичные и наколенники эластичные тоже помогают. Палки трековые так же хорошо помогают.
_________________
Конструктор легкого и прочного снаряжения.
Не ошибается тот, кто ни чего не делает.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.04.2005
Посты: 4867
Откуда: Васильків-Київ



СообщениеЧт окт 28, 2010 11:32 


Симарон писал(а):Характер боли - типа судороги.
Дуже багато причин може бути. І не факт що навіть досвідчений діагност встановить. Тому що у судом, читав, може бути до 300 причин.
Ну але можна виключати їх одна за одною в порядку більшої ймовірності. Для початку - раціон з достатнім вмістом мікроелементів і солей. Самомасаж теж класна штука - є 2 книжки в неті по цьому ділу, можна скачати.
_________________
"Жить в навевающих ужас местах и в горных затворах – это внешний чод."


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.01.2009
Посты: 132
Откуда: Харків



СообщениеЧт окт 28, 2010 19:35 


У меня тоже , как-то , после спуска по Таракташу начали болеть колени . Пришлось делать днёвку , во время которой пошли в ход мази разные и масаж . Боль прошла . С тех пор , в начале походного дня мотаю колени эластичными бинтами и снимаю только вечером , на стоянке . И так каждый день . Теперь с коленями порядок . :wink:
_________________
Горы - одно из не многих мест , где можно понять истинную ценность жизни и этой жизнью насладиться


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.05.2010
Посты: 775
Откуда: Одесса



СообщениеВс окт 31, 2010 15:18 


Ясно, что и врачи не ставят диагнозы заочно.
Расскажу лишь, как было у меня.
Шла с 16 кг рюкзаком по лёгкому маршруту, но к вечеру второго дня стало ныть колено, а затем и ногу не могла согнуть: просто боль не давала. Выручили треккинговые палки и эластичный бинт. Шкандыбала. Вернулась, вроде ничего. Но друзья опять в поход позвали. Отправилась к хирургу. Посмотрел, говорит, что проблемы с позвоночником, укреплять надо. Т.ч. порой проблема вовсе не там, где кажется...













СообщениеЧт ноя 04, 2010 08:16 


Симарон писал(а):В том то и дело, что шел налегке, рюкзак весил аж 3 кг, нагрузка была не сильно большая, так средненькие горные тропы. М.б. дело в том, что года 4 назад неудачно спрыгнул на правую ногу и колено побаливало месяца 3.
могу сказать с увереностью что это повриждение латерального миниска


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.04.2005
Посты: 4867
Откуда: Васильків-Київ



СообщениеЧт ноя 04, 2010 13:09 


Вы и пишите-то без знания элементарной орфографии, а как вам можно доверять в медицинском диагнозе?
_________________
"Жить в навевающих ужас местах и в горных затворах – это внешний чод."


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.11.2010
Посты: 8
Откуда: луганск



СообщениеЧт ноя 04, 2010 13:35 


baboshyn писал(а):Вы и пишите-то без знания элементарной орфографии, а как вам можно доверять в медицинском диагнозе?
сам через это прошол,пока миниск не удалили хрустел,скрипел и мучался,а теперь всё пучком.пишу с мобилы тактож за ошибки выбочайте!!


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.03.2008
Посты: 321
Откуда: Симферополь



СообщениеВс ноя 07, 2010 01:18 


Давно болит правое колено, особенно в начале утренней пробежки и в горах, на спусках. В процессе бега боль проходит и потом весь день не беспокоит. Если не бегаю - болит даже в покое весь день.
Вывод - нужно бегать каждый день.
_________________
"Мы уходим. Пришёл час Исхода. Мы уходим все, всей планетой, неся в руке своей "дивный плод" нашего сотрудничества с Творцом".
Алендр Береснев, стихи.ру
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  1, 2, ВСЕ

Быстрый ответ
Имя пользователя:
Заголовок:
Сообщение:

Смайлики
|#smile805| |#smile807| |#smile806| |#smile24| |#smile706| |#smile709| |#smile710| |#smile714| |#smile715| |#smile718| |#smile722| |#smile725| |#smile726| |#smile728| |#smile729| |#smile735| |#smile737| |#smile739| |#smile748| |#smile766| |#smile746| |#smile749| |#smile772| |#smile773| |#smile615| |#smile614| |#smile612| |#smile606| |#smile603| |#smile602| |#smile792| |#smile785| |#smile784| |#smile780| |#smile778| |#smile701| |#smile703| |#smile716| |#smile740| |#smile752| |#smile757| |#smile761| |#smile764| |#smile765| |#smile770|
Ещё смайлики…
Добавить изображения
Advanced BBCode Box 3: Страница помощи   Жирный текст Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст Верхний индекс Нижний индекс Горизонтальная линия Выравнивание по левому краю Выравнивание по центру Выравнивание по правому краю Маркированный список Нумерованный список Элемент списка
Код Цитата Спойлер Скрытие от гостей Вставить текст не касающийся темы (оффтоп) Ссылка на Web адрес Вставить Email адрес Вставка в сообщение ссылки на IMG изображение Вставить иконку Вставить слово поиска Вставить ссылку на BBvideo видео ABBC3_YOUTUBE_OLD Вставить Видео с Youtube
Цвет шрифта
Вопрос
Двадцать семь минус девять = ? (введите ответ цифрами):
Этот вопрос предназначен для предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами.
   

 Похожие темы   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
боль в плечах
kafka » Вс май 10, 2009 15:41

в форуме Медицина в походе

3

1687

Пн май 11, 2009 14:37

_Ольга_ Перейти к последнему сообщению

Горы. Суеверия
Weiss » Чт авг 13, 2009 15:06 1, 2, 3, 4, ВСЕ

в форуме Разные вопросы туризма

45

9079

Пн авг 17, 2009 16:15

КВН Перейти к последнему сообщению

Горы или Теща
levkireev » Вт окт 25, 2011 12:29 1, 2, 3, ВСЕ

в форуме Разные вопросы туризма

37

5014

Пн ноя 14, 2011 13:52

zaroxshyj Перейти к последнему сообщению

Дети и горы (фото)
boffin » Сб апр 11, 2009 23:02 1 ... 9, 10, 11, ВСЕ

в форуме Разные вопросы туризма

153

39519

Ср дек 06, 2017 12:05

askar-alp™ Перейти к последнему сообщению

Зачем мы ходим в горы?
Sporty » Пн дек 28, 2009 20:50 1, 2, 3, ВСЕ

в форуме Разные вопросы туризма

37

9229

Ср июл 04, 2012 09:25

lionx92 Перейти к последнему сообщению



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

По любым общим вопросам работы сайта и форума пишите: info@eurotourist.club
Коммерческие вопросы (размещение рекламы, предложение услуг): reklama@eurotourist.club








При перепечатке или использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на http://eurotourist.club обязательна

  Copyright © 1998-2018 Eurotourist