Помощь | Правила | Поиск
Регистрация | Вход
Переключиться в мобильный режим



Начать новую тему Ответить на тему    

Главный модератор - Belka.
Модераторы: Sherlock, Екатерина, Жанна, Туранчокс

1, 2, 3, ВСЕ
Автор Сообщение


Зарегистрирован: 19.06.2005
Посты: 69
Откуда: Київ



СообщениеПт июл 08, 2005 22:25 


Где-то с пол года назад начали болеть колени при малешей физической нагрузке, стали скрипеть... а меньше чем через месяц я собираюсь в поход, нехочется чтоб эта проблема сорвала мне то чего я уже год жду... В поликлинику я конечно постараюсь сходить через недельку. Может ктото знает чем можно подличить это? Ну там мазями попользоватся, какихто колес, витамин, минералов попринимать?

Буду всем очень благодарен за любую помощь.
------------------------------------


Зарегистрирован: 09.07.2005
Посты: 13
Откуда: Киев



СообщениеСб июл 09, 2005 13:19 


Один из методов восстановления коленей:

один опытный инструктор советовал для укрепления коленей такое простое упражнение
упражнение является фактически обычным приседанием.
Только сначала вы делаете небольшие приседания, как бы полуприсед и постепенно увеличиваете амплитуду. Постепенно - это означает в течение месяцев.
Кроме того вы делаете приседания с разным положением ступней - носки внутрь, прямо и наружу, и с разным расстоянием между ступнями - от положения "ступни вместе" до положения "ступни на двойной ширине плеч".
Показать очень легко, описывать долго, но попытаюсь -
исходная стойка - ступни вместе стоим прямо ( так || ) - делаем несколько полуприседов, так, чтобы вы почувствовали, что колени работают, но безболезненно. Т.е. амплитуда приседания должна быть примерно наполовину от вашей максимальной. Далее носки разводим в стороны под 45 градусов( \/, пятки вместе - опять несколько приседов. Далее - оставляем носки на месте, а пятки развоним в разные стороны под 45 град (т.е. /...\ ) и опять приседы.
Потом опять пятки на месте оставляем и разводим ступни ( \.../ ), приседаем, и т.д. Т.е. делаем как бы такие полушаги ступнями до тех пор, пока ноги не станут на примерно двойную ширину плеч. Далее делаем аналогичные шаги в обратную сторону до положения опять "ступни вместе".
Так делаем несколько раз в день по 5-10 минут. Постепенно начинаем увеличивать амплитуду приседаний, и через несколько месяцев доходим до полной - т.е. присели до самого низа, встали до самого верха.
В этом случае последнее положение с ногами на двойной ширине плеч будет напоминать многие стойки в БИ.


Зарегистрирован: 13.05.2005
Посты: 873
Откуда: Киев



СообщениеСб июл 09, 2005 14:06 


LD писал(а):В этом случае последнее положение с ногами на двойной ширине плеч будет напоминать многие стойки в БИ.


Вот-вот ... В обсуждении, на которое ссылку давал выше, я рассказывал, как лечил свои колени в юности с помощью комплекса у-шу. Но это был долгий и болезненный процесс :( , но зато эффективный.
_________________
Все вышесказанное - мое ЛИЧНОЕ мнение


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.11.2003
Посты: 216
Откуда: с. Ходжи-сала



СообщениеСб июл 09, 2005 14:07 


Прекрасное средство для снятия болей в суставах пир восполительных процессах - кашица из чистотела и соли. Нужно свежий чистотел провернуть через мясорубку и смешать с солью 1:3 кашицу наложить апликацией на больной сустав или воспалившиеся шипы, обернуть п/э плёнкой и смотреть телевизор минут 10 - 20, потом всё снять, можно помыть или просто протереть колени. Острые боли снимаются через 5-7 процедур ежедневно, ну а ваш результат хотелось бы найти в ответе. Кстати, такую кашку можно заготовить и на зиму.Будьте здоровы.


Зарегистрирован: 13.05.2005
Посты: 873
Откуда: Киев



СообщениеСб июл 09, 2005 14:19 


Борис писал(а):Прекрасное средство для снятия болей в суставах пир восполительных процессах - кашица из чистотела и соли...


Любопытный рецепт ... Главное, в походных условиях воспроизводится (не везде, но все же).
Возьмем на заметку. Спасибо, Борис.
_________________
Все вышесказанное - мое ЛИЧНОЕ мнение













СообщениеСб июл 09, 2005 15:03 


Как врач тебе говорю- не слушай никого,пока не сходишь к врачу. Будет ДИАГНОЗ -тогда и пригодятся советы. А так можно только навредить(особенно у-шу и т.д.)


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.02.2004
Посты: 317
Откуда: Киев, ТК "Глобус"



СообщениеСб июл 09, 2005 15:22 


3F писал(а):Как врач тебе говорю- не слушай никого,пока не сходишь к врачу. Будет ДИАГНОЗ -тогда и пригодятся советы. А так можно только навредить(особенно у-шу и т.д.)


Если ты долго занимаешься туризмом - знач. оч. похоже проффесиональное заболевание, так сказать... А молодой врач в поликлинике который не знает подобной специфики может поставить и НЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ(как "качественно" готовят нынче медиков я знаю...)... так что рекомендую посетить нескольких врачей кот. знакомы со всей этой спортивной травматологией....
_________________
Битую закрепи, мохнатую выбирай!!!


Best regards, Savage Cat


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.02.2004
Посты: 630
Откуда: Kiev



СообщениеСб июл 09, 2005 23:30 


3F писал(а):Как врач тебе говорю- не слушай никого,пока не сходишь к врачу. Будет ДИАГНОЗ -тогда и пригодятся советы. А так можно только навредить(особенно у-шу и т.д.)

Посмотри, пожалуйста, ту ссылку, которую дал в начале обсуждения Dim-tkg. Там тема форума с подобным обсуждением. (Только там её начинал я) - по поводу болящего колена.
Там есть и одно предложение, расшифрую: пришёл к врачу. Он что-то щупал, поспрашивал меня что и как болит и сказал, что "ну ничего страшного - походи с недельку в эластичном бинте - и всё будет хорошо!". А теперь вот вы, как врач, скажите: объективно, это нормальное предложение от врача на боли, которые непериодически (но иногда есть и очень неприятно) появляются при нагрузке, в течении полугода? ;-\
Кстати, может "как врач", сможете посоветовать что-то мне?


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.12.2003
Посты: 809
Откуда: Николаев



СообщениеВс июл 10, 2005 01:27 


проблемы с коленными сутавами ото очень хр-во ,поверхность хряща и миниска повреждается при больших нагрузках и не востанавливается тобишпроцес приастановиш(если разгрузиш сустав) но возрата не будет ... :evil:













СообщениеВс июл 10, 2005 18:22 


2Den Krep Во-первых,я не ортопед-травматолог. Я вас не хочу нагружать непонятными для вас терминами. Но есть такие заболевания,которые часто встречаются,где те советы,что были даны выше,абсолютно противопоказаны. А если ты медицине не доверяешь то это твои проблемы.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.02.2004
Посты: 630
Откуда: Kiev



СообщениеВс июл 10, 2005 20:51 


3F писал(а):2Den Krep Во-первых,я не ортопед-травматолог. Я вас не хочу нагружать непонятными для вас терминами. Но есть такие заболевания,которые часто встречаются,где те советы,что были даны выше,абсолютно противопоказаны. А если ты медицине не доверяешь то это твои проблемы.

А насколько полезен совет "походить в эластичном бинте с недельку", в ответ на то, что я рассказал о том, что у меня колено апериодически в течении полугода иногда болит тянущей болью? Совет, даный профессиональным врачём. И как после этого доверять медицине и современным врачам? ;(


Зарегистрирован: 19.06.2005
Посты: 69
Откуда: Київ



СообщениеВс июл 10, 2005 21:54 


Пока не забашляеш, лечить не будут.
Я на завтра договорился с врачем, вот думаю дать ему или нет и если да то сколько .....
а колени всё больше и больше ноют, даже без нагрузки.


Зарегистрирован: 19.06.2005
Посты: 69
Откуда: Київ



СообщениеВс июл 10, 2005 21:56 


начал пренимать ортопрен, мазать ДИПрелифом и эластичные наколенники одел.


Зарегистрирован: 19.06.2005
Посты: 69
Откуда: Київ



СообщениеВс июл 10, 2005 21:59 


Всем большое спасибо за советы


Зарегистрирован: 09.07.2005
Посты: 13
Откуда: Киев



СообщениеВс июл 10, 2005 22:02 


вот кой какая интересная информация про колени http://www.voelklfanclub.ru/stories/01menisk.html


Зарегистрирован: 13.05.2005
Посты: 873
Откуда: Киев



СообщениеПн июл 11, 2005 14:18 


LD писал(а):вот кой какая интересная информация про колени


Полезная ссылочка, отрезвляющая ...

Я не зря говорил, что нужно идти к профильному врачу, а желательно вообще в физкультурный диспансер податься - там спортивную специфику знают очень хорошо и лечение может разительно отличаться от того, что неспортивный врач даст (но если нужно резать - то будут резать - тут уж се ля ви)

А по поводу давать или нет денег врачу - я бы дал. IMHO.
_________________
Все вышесказанное - мое ЛИЧНОЕ мнение


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.12.2003
Посты: 809
Откуда: Николаев



СообщениеПн июл 11, 2005 22:15 


Dim-TKG писал(а):
А по поводу давать или нет денег врачу - я бы дал. IMHO.


Лечиться ДАРОМ,ДАРОМ лечиться :!:


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.05.2005
Посты: 174
Откуда: Севастополь



СообщениеВт июл 12, 2005 18:21 


Pavel писал(а):Если ты долго занимаешься туризмом - знач. оч. похоже проффесиональное заболевание, так сказать... А молодой врач в поликлинике который не знает подобной специфики может поставить и НЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ(как "качественно" готовят нынче медиков я знаю...)... так что рекомендую посетить нескольких врачей кот. знакомы со всей этой спортивной травматологией....

Подтверждаю. У нас двоих ведущих инструкторов клуба с лета 2004-го и до весны этого года "лечили" проф. доктора. У одного человека тоже "что-то с коленом", у другого - перелом пятки. В обоих случаях только через 6-8 месяцев в Киеве выяснилось, что не от того и - разумеется - не так как надо лечили... :cry: :evil:
_________________
Пешеходы - это практики













СообщениеПт июл 15, 2005 08:40 


Твои колени очень хотят в поход. Старайся больше приседать (у меня тоже такое было)


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.04.2005
Посты: 306



СообщениеПт июл 15, 2005 08:59 


У велосипелистов такая проблема встречается намного чаще. Вот обсуждение : http://velokiev.com/forum/viewtopic.php?t=3065
Есть много чего интересного.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.08.2011
Посты: 309
Откуда: Херсон



СообщениеПн окт 01, 2012 00:34 


О! :D Я думала, что только у меня колени не любят, когда их грузят :D

Конечно, грузить можно и нужно, только лучше не переусердствовать. Я немного сбавляю темп, если начинают болеть колени. На привалах грею ладошками, и они идут дальше.
Честное слово, избегаю лекарственных средств, и не помню, когда к ним обращалась. На


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.12.2014
Посты: 21
Откуда: Киев



СообщениеСр дек 31, 2014 21:55 


Как еще один врач скажу, что "Да", действительно, многие врачи могут написать только артроз, что бы там с суставе не было и все нагрузки запредтить навсегда. Но такое Вы можете встретить не только в медицине. На СТО тоже не всегда находят проблемы в машине. А в медицине все намного сложнее, для многих заболеваний и патологий еще даже не придумали названия, а не то что лечения. И не все боли в суставе или спине являются симптомом какого-то серьезного заболевания (по некторым данным до 70% болей в спине не имеют объяснения, если копнуть достаточно глубоко, хотя могут эффективно лечиться), поэтому иногда рекомендация помотать эластичным бинтом (особенно в поликлинике, где у врача по 10 мин на пациента с заполнением документации, и нет особой мотивации что-то лечить) и будет адекватной. Тем не менее лучше, конечно, особенно если первичное звено в виде поликлиники не помогло (там, кстати, тоже может работать квалифицированный специалист) обращаться в профильные отделения или к другим врачам. В идеале, чтоб врач был знаком со спортивной травмой и/или сам занимался спортом. Задача врача исключить или найти те заболевания, которые известны, изучены и имеют опредленное лечение, и лечить их. Если ничего такого не выявлется, то можно экспериментировать с лечением. Но есть очень много патологий, особенно у спортсменов, которые лечатся , хоть и не так быстро, как хотелось бы, но довольно эффективно. Важно, чтоб врач хотя бы знал о существовании каких либо еще патологий в суставе кроме артроза. Очень жалко бывает, когда пациенту можно было вовремя выполнить небольшую операцию или провести адекватное консерватиное лечение, и спасти сустав от разрушения, в то время, когда пациент занимался самолечением и втиранием чистотела и т.п. Да, иногда проблему выявить так и не удается. Ну, тогда и будете заниматься самолечением. А вначале сходите к еще одному врачу, чтоб убедиться, что медицина таки Вам помочь не сможет. А вдруг сможет)) С чистотелом экспериментировать особо не советую. Не знаю, что Вы им вылечите, но навредить можно запросто.













СообщениеПн май 25, 2015 13:02 


При болях в коленях растереть листья лопуха (если дома, то через мясорубку или в блендере), смешать их с водкой и растирать ими поврежденные места. Пробовала на себе, этот способ еще хорошо снимает отеки.


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 274



СообщениеСб окт 17, 2015 13:20 


Шановні туристи, таке питання.
Чи є у когось досвід повернення до походів в гори після появи проблем з колінами? От у мене запалення після навантаження в поході з холодним вітром, на жаль, не вперше.
Чи є досвід повноцінного укріплення/закалювання суглобів, щоб таке більше не повторювалось?

Чи це вже "кірдик" і треба шукати нове хоббі?


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.11.2012
Посты: 291
Откуда: Винница



СообщениеСб окт 17, 2015 21:53 


Demas писал(а):Шановні туристи, таке питання.
Чи є у когось досвід повернення до походів в гори після появи проблем з колінами? От у мене запалення після навантаження в поході з холодним вітром, на жаль, не вперше.
Чи є досвід повноцінного укріплення/закалювання суглобів, щоб таке більше не повторювалось?

Чи це вже "кірдик" і треба шукати нове хоббі?

попробуйте это средство
http://alezan.com.ua/produktsiya/alezan/alezan-alezan-krem-dlya-sustavov-250-ml-detail.html
только надо брать зеленый (не красный) не смотрите, что для лошадей, людям тоже хорошо помогает :)


Зарегистрирован: 24.03.2013
Посты: 1799
Откуда: Откуда и все



СообщениеСб окт 17, 2015 22:12 


Кетонал крем https://health.mail.ru/drug/ketonal/ Очень действенное.
И теплые наколенники, раз есть зависимость обострения от температуры.
_________________
Все мною сказанное - мое личное мнение, если не указано иное


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.12.2014
Посты: 21
Откуда: Киев



СообщениеВс окт 18, 2015 00:06 


Конечно "лопухи", "мазь для лошадей" и "кетонал", коотрый просто обезболивает И ВСЕ, наверное, кому-то вылечили суставы |#smile735| . Но, если есть желание что-то действительно вывить, пролечить и получить шанс на продолжение занятиями любимвм делом, то нужно пойти к нормальному ортопеду. Не все можно вылечить (причем, иногда даже мелкие проблемы лечатся хуже чем более серьезные), но есть ряд проблем с коленными суставами, при коорых своевременное лечение может сохранить их, а задержка с лечением может привести к необратимым изменениям. Поэтому думайте - лопухи с лошадиной мазью или нормальная диагностика. Если ничего не выявится серьезного тогда можно и лопухами лечиться. Но нужно вначале убедиться, что нет, например, разрыва мениска, сколов хряща, асептического некроза, выраженных биомеханических нарушений (выраженной латеропозиции надколенника, например) и т.д.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.11.2010
Посты: 100
Откуда: Кийоф



СообщениеВс окт 18, 2015 02:08 


Ну много сказать одно, с коленями тоже есть проблемы миниски частично надорваны.
Проблему нужно в начале найти, а потом искать решение.
Консультация не у одного врача, а как минимум 3-4 + не пожалеть денег МРТ забацать.
Мои вылители когда в футбол ганял, перестал бегать набрал вес и тут началась веселуха с коленями.
Стабилизировать массу тела, не ленится ходить пешком по лестницам, прогулки в лесу, на велику ездить без особого фанатизма не по 100км в день, ну и самое главное найти причину и попытатся ее решить.
На операцию сразу не соглашатся, доп консультации у разных врачей.
если ломит суставы при переохлаждении обзавестись наколенниками для доп обогрева.


Зарегистрирован: 24.03.2013
Посты: 1799
Откуда: Откуда и все



СообщениеВс окт 18, 2015 08:44 


kotyuk писал(а):Конечно "лопухи", "мазь для лошадей" и "кетонал", коотрый просто обезболивает И ВСЕ, наверное, кому-то вылечили суставы |#smile735| . Но, если есть желание что-то действительно вывить, пролечить и получить шанс на продолжение занятиями любимвм делом, то нужно пойти к нормальному ортопеду. Не все можно вылечить (причем, иногда даже мелкие проблемы лечатся хуже чем более серьезные), но есть ряд проблем с коленными суставами, при коорых своевременное лечение может сохранить их, а задержка с лечением может привести к необратимым изменениям. Поэтому думайте - лопухи с лошадиной мазью или нормальная диагностика. Если ничего не выявится серьезного тогда можно и лопухами лечиться. Но нужно вначале убедиться, что нет, например, разрыва мениска, сколов хряща, асептического некроза, выраженных биомеханических нарушений (выраженной латеропозиции надколенника, например) и т.д.

"...просто обезболивает И ВСЕ..." Вот уж где |#smile735|
Я конечно понимаю, что Вы профессионал в медицине, но и не преувеличиваю Вашу компетентность, что и другим рекомендую.
Я не говорил о лечении. Из ссылки на инструкцию видно, что речь идет не о лечении.
И кетонал не только обезболивает, а и действенно снимает отеки. Это хорошее, быстрое и эффективное средство в походную аптечку.
Да, это не конкретный ответ на вопрос (о лечении), но совет лишь туриста на туристическом форуме, что применять на маршруте. Навряд ли найдется кто-то, и профессионал тоже, который что-то конкретное посоветует в конкретном случае на форуме.
Отвечая, вопрошающий изначально воспринимается мною как человек, который знает о необходимости лечения, начиная с диагностики и пр. Не стал говорить банальности, как и от врачей дистанционный ответ по одной формуле, что здесь и читаем. Это правильно, но одно и тоже.
_________________
Все мною сказанное - мое личное мнение, если не указано иное


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.10.2014
Посты: 69
Откуда: Львів



СообщениеПн окт 19, 2015 13:39 


Demas писал(а):Шановні туристи, таке питання.
Чи є у когось досвід повернення до походів в гори після появи проблем з колінами? От у мене запалення після навантаження в поході з холодним вітром, на жаль, не вперше.
Чи є досвід повноцінного укріплення/закалювання суглобів, щоб таке більше не повторювалось?

Чи це вже "кірдик" і треба шукати нове хоббі?


Років 5-6 тому почали проявлятися проблеми з колінами при навантаженнях. Спочатку не дуже звертав на них уваги, але болі ставали все сильніші. При чому появлялися тільки при спуску з гір - включалася в роботу група зв'язок які не витримували і починали боліти, появилася дрібна дрож в колінах коли спускався. При поверненні додому відчував біль ше тиждень-два. Особливо при спуску по сходах вниз. В мене робочий офіс на 5-му поверсі, то деколи на наступний день після походу, вилізши на роботу вранці вниз спуститися не міг.
Пішов до травматолога, зробив МРТ колін. Діагноз - як вирок: вроджене спадкове зміщення колінної чашечки вперед і вгору, внаслідок чого зв'язки постійно напружені, навіть в спокійному стані, а коли на них навантаження то вони взагалі не хочуть тримати. Получається що з таким діагнозом в гори краще не ходити, і взагалі коліна берегти, аби на старості могти ходити взагалі. Травматолог порадив напівміри - ортопедичні устілки, наколінники які добре фіксують колінний суглоб, і мазі які будуть знімати запалення. Но все це не зніме проблеми, а просто дозволить підтримувати коліна в сталому стані від загострень.
Но в гори ходжу, кинути того не можу, і ніякого іншого хобі не уявляю. Кожного разу коли йду на штурм чергової вершини знаю на що йду, і що треба буде спускатися і буде боліти при спуску. Рекомендації травматолога використовую. В аптеці купив і устілки і наколінники і мазі. наколінники вдягаю кожного разу на вершині перед спуском, бо при підйомі вони типу дуже фіксують суглоб і заважають.
Ну і крім того помітив що кожного разу біль різна. багато залежить від того як спускатися. Дуже обережно ставлю ноги, стараюся не робити різких рухів і добре дивлюся на що ступаю. При спуску по каменях активно помагаю собі руками і палками аби зменшити навантаження на коліна
_________________
вперед, до нових вершин !


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.12.2014
Посты: 21
Откуда: Киев



СообщениеПн окт 19, 2015 22:11 


Аврелій писал(а):
Demas писал(а):Шановні туристи, таке питання.
Чи є у когось досвід повернення до походів в гори після появи проблем з колінами? От у мене запалення після навантаження в поході з холодним вітром, на жаль, не вперше.
Чи є досвід повноцінного укріплення/закалювання суглобів, щоб таке більше не повторювалось?

Чи це вже "кірдик" і треба шукати нове хоббі?


Років 5-6 тому почали проявлятися проблеми з колінами при навантаженнях. Спочатку не дуже звертав на них уваги, але болі ставали все сильніші. При чому появлялися тільки при спуску з гір - включалася в роботу група зв'язок які не витримували і починали боліти, появилася дрібна дрож в колінах коли спускався. При поверненні додому відчував біль ше тиждень-два. Особливо при спуску по сходах вниз. В мене робочий офіс на 5-му поверсі, то деколи на наступний день після походу, вилізши на роботу вранці вниз спуститися не міг.
Пішов до травматолога, зробив МРТ колін. Діагноз - як вирок: вроджене спадкове зміщення колінної чашечки вперед і вгору, внаслідок чого зв'язки постійно напружені, навіть в спокійному стані, а коли на них навантаження то вони взагалі не хочуть тримати. Получається що з таким діагнозом в гори краще не ходити, і взагалі коліна берегти, аби на старості могти ходити взагалі. Травматолог порадив напівміри - ортопедичні устілки, наколінники які добре фіксують колінний суглоб, і мазі які будуть знімати запалення. Но все це не зніме проблеми, а просто дозволить підтримувати коліна в сталому стані від загострень.
Но в гори ходжу, кинути того не можу, і ніякого іншого хобі не уявляю. Кожного разу коли йду на штурм чергової вершини знаю на що йду, і що треба буде спускатися і буде боліти при спуску. Рекомендації травматолога використовую. В аптеці купив і устілки і наколінники і мазі. наколінники вдягаю кожного разу на вершині перед спуском, бо при підйомі вони типу дуже фіксують суглоб і заважають.
Ну і крім того помітив що кожного разу біль різна. багато залежить від того як спускатися. Дуже обережно ставлю ноги, стараюся не робити різких рухів і добре дивлюся на що ступаю. При спуску по каменях активно помагаю собі руками і палками аби зменшити навантаження на коліна


Це адекватна рекомендація від людини, що виявила причину. яку, на жаль, усунути проблематично, і прийняла для себе свідоме рішення - продовжувати походи, бо швидкість руйнування суглоба від цієї патології зазвичай відносно низька (хоча залежить від ступеню) . Це також варіант. Але для того, щоб прийняти таке рішення треба встановити діагноз, або хоча б виключити ряд діагнозів, при яких медицина може ефективно допомогти. А раптом просто розрив меніска, наприклад, який лікується 15-30 хвилинною операцією і через пару місяців Ви зможете ходити в походи, а при відсутності лікування можно розбити хрящ, що є незворотнім ушкодженням. А лопухи і кінська мазь мають своє місце в лікуванні, але не при будь-якій патології. Це ж не машина, де можна поексприментувати, а потім ходову поміняти.


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 274



СообщениеПн ноя 02, 2015 21:03 


Може комусь буде корисно.
В процесі лікування, коли запалення вже ніби було знято препаратами, але коли проходив хвилин 15 починало нити коліно. Випадково натрапив в інтернеті і спробував "суглобову гімнастику".
Я робив ту, що в книжечці (російською) Доктор Евдокіменко "Если болят колени" (є в pdf на ex.ua) (не рекламую!) .
Вправи побудовані так, що пропрацьовуються всі м'язи і сухожилля на ногах, укріплюючи їх і забезпечуючи інтенсивний кровообіг і живлення суглобів на час виконання (у мене 1 година на всі вправи). Що важливо - без травмуючого впливу на суглоби. Раніше я не уявляв як можна навантажувати ноги без присідань. Тут же, не згинаючи коліна, вже на третій день відчувається наявність пружних м'язів на ногах, замість ніжного м'ясця напередодні.
Вже через день я спокійно ходив ті ж 15 хвилин без дискомфорту, через тиждень вже міг пробігти за маршруткою без наслідків.
Ще помітив, що коли йду з гірки, почав ступати спочатку на носок, а не на п'ятку. Почав думати, що в горах, можливо саме це спричинило проблеми. Слабкі ноги ступають на п'яту і не амортизують стопою, отримують ударне навантаження в колінах.
Дуже рекомендую. І не лише для лікування, а й просто для укріплення ніг. Шкода, не знайшов подібних вправ для всього тіла.
Із складнощів - з часом досить нудно щодня годину повільно робити те саме, доводиться мотивувати себе, чи аудіокнижку вмикати, чи музику.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.02.2010
Посты: 4254
Откуда: Ровно



СообщениеПн дек 11, 2017 14:09 


Поднимем тему


Изображение

Аскар
_________________
Мне сверху видно всё - ты так и знай ;-)

It's been there, done that, and is ready to go back for more.


Зарегистрирован: 14.04.2010
Посты: 1098
Откуда: Донецк



СообщениеПн дек 11, 2017 18:30 


askar-alp™ писал(а):Поднимем тему
Аскар

Да вроде, с тех пор ничего особо не поменялось...

"Рецепты" довольно простые:
1. хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин)
2. физиотерапия
3. удаление солей из суставов

|#smile785| есть еще многое другое (мази, бабки, воски, грязи...) но это как "боржоми при циррозе" ИМХО (мази и т.д. оказывают местное краткосрочное воздействие). Если это помогает... то ПРОБЛЕМЫ еще не наступили.

Конечно, сперва в больничку на МРТ и ренген (а еще лучше найти толкового спортивного ортопеда) .
Если слова артроз, артрит... есть в диагнозе, см. три пункта выше.

Из личного опыта (пока причисляю себя к "ходячим")

на год:
2 месяца пью Сабельник (вывод соли из суставов)
6 месяцев принимаю Арту (2таб в день)
занятия типа



+ еще упражнения, подобранные самостоятельно.
Нужно пить больше простой воды

Практически без болевых ощущений хожу двухнедельные походы (экв. 2кс горные), с рюкзаком около 24кг на старте.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.02.2014
Посты: 74
Откуда: Горишние Плавни



СообщениеВт дек 12, 2017 11:10 


удаление солей из суставов

То что вы назвали солями, есть не что иное как остеофитоз - результат дегенеративно-дистрофических процессов в суставе. Это нoвообpaзoвaния из костнoй ткaни, а не не накипь на стенках чайника, их вывести невозможно.
P.S.: Очень странно, когда вопросы по устранению медицинских проблем решаются опросом обитателей туристического форума. А вообще, для нормального решения проблемы нужна нормальная ее диагностика.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.12.2014
Посты: 21
Откуда: Киев



СообщениеВт дек 12, 2017 22:21 


underr писал(а):Сабельник

100%
Откуда пошли эти "соли в суставе"?))


"Рецепты" довольно простые:
1. хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин)
2. физиотерапия
3. удаление солей из суставов"


1 - Да, но помогают лишь при проблемах с хрящом, а часто болят связки, травмированные мениски и т.п
2 -да
3 - нет
Ну , и еще есть методы - кинезиотейпирование, выбор адекватного проблеме наколенника, компрессы, факторы роста (PRP), гиалуроновая кислота, и т.д.... Так что, не все так плохо. Есть из чего выбирать...))


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2016
Посты: 289
Откуда: Кривий Ріг



СообщениеСр дек 13, 2017 02:39 


Які солі в суставах?) Якщо в людини після походних нагрузок на коліна в них почало щось хрустіти і тріщати, а також боліти на зміну погоди і при згинанні-розгинанні ноги - то це скоріше за все артроз, а не солі ніякі) Якщо щось непокоїть з коліном - то є для цього травматологи, які роблять обстеження, ставлять відповідний діагноз і призначають лікування. Мені призначали спочатку курс протизапальних і знеболюючих, щоб зняти гостру стадію, потім уже йдуть терафлекси і тому подібне, а також фізпроцедури, які мені допомогли набагато відчутніше ніж кілька курсів терафлексу) Глини, грязі, озокерит - це реально працює! Тільки робити треба після зняття загострення. Ну і додатково максимальне полегшення спорядження і наколінники - це вже я призначала сама собі, бо лікар походи заборонив, а мене така історія не влаштовувала) У гілці про Карпати є тема про лікування убитих походами колін - там багато є корисного.
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  1, 2, 3, ВСЕ

Быстрый ответ
Имя пользователя:
Заголовок:
Сообщение:

Смайлики
|#smile805| |#smile807| |#smile806| |#smile24| |#smile706| |#smile709| |#smile710| |#smile714| |#smile715| |#smile718| |#smile722| |#smile725| |#smile726| |#smile728| |#smile729| |#smile735| |#smile737| |#smile739| |#smile748| |#smile766| |#smile746| |#smile749| |#smile772| |#smile773| |#smile615| |#smile614| |#smile612| |#smile606| |#smile603| |#smile602| |#smile792| |#smile785| |#smile784| |#smile780| |#smile778| |#smile701| |#smile703| |#smile716| |#smile740| |#smile752| |#smile757| |#smile761| |#smile764| |#smile765| |#smile770|
Ещё смайлики…
Добавить изображения
Advanced BBCode Box 3: Страница помощи   Жирный текст Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст Верхний индекс Нижний индекс Горизонтальная линия Выравнивание по левому краю Выравнивание по центру Выравнивание по правому краю Маркированный список Нумерованный список Элемент списка
Код Цитата Спойлер Скрытие от гостей Вставить текст не касающийся темы (оффтоп) Ссылка на Web адрес Вставить Email адрес Вставка в сообщение ссылки на IMG изображение Вставить иконку Вставить слово поиска Вставить ссылку на BBvideo видео ABBC3_YOUTUBE_OLD Вставить Видео с Youtube
Цвет шрифта
Вопрос
Двадцать семь минус девять = ? (введите ответ цифрами):
Этот вопрос предназначен для предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами.
   

 Похожие темы   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
Колени
Матвий » Пт фев 13, 2009 21:43

в форуме Медицина в походе

9

2638

Вс дек 18, 2016 14:18

Гость Перейти к последнему сообщению



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

По любым общим вопросам работы сайта и форума пишите: info@eurotourist.club
Коммерческие вопросы (размещение рекламы, предложение услуг): reklama@eurotourist.club








При перепечатке или использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на http://eurotourist.club обязательна

  Copyright © 1998-2018 Eurotourist