Спасибо большое за участие, за отзывы.

пользуюсь фиксатором коленного сустава - ВЕЩЬ

Не буду брать во внимание образ жизни, употребление правильной воды и пр. Тут я за.
Как то раз попалась мне книженция Гордона Пири (марафонца) "Быстро бегай и без травм" - как то так. И одна мысль которая мне понравилась - это та, что строение обуви пошло неверным путем и тем самым провоцирует травмы. За счет Чрезмерной фиксации стопы, голеностопа мышцы и суставы передавливаются и типа "атрофируются". В той же книге Гордон говорил о методиках тренировки и правильной технике бега, которая полностью исключает травмы. Подобные мысли об обуви излагает и Коди Ландин, выживальщик-минималист.
Я к чему веду - все эти наколенники, бинты должны использоваться когда уже есть травма. Зачем зажимать передавливать кровоснабжение суставов (мышц будет правильнее) - дабы сделать их слабее? Может лучше исходить из обратного - заняться правильной тренировкой суставов? Вопрос где ее найти конечно... но ход мыслей нужно менять.

мож пригодится. из личного опыта в этом году: к врачу пошел, стандартная процедура, снимок, диагноз - начинающийся деформирующий артроз(вроде бы так). в итоге прописали: раз в полгода мовекс актив(колеса) 30 дней по колесу и раз в год уколы мувисапа(заменил на афлутоп по совету другого врача). Врач говорит что можно удержать проблему на этой стадии за счет назначенного лечения.
это все я к тому, что может и у вас не все так просто и стоит так же сделать снимок??

:) Все сделала- начальная форма гонартроза , а целом , просто травма связок, говорят болят долго и постоянно мучают при длительной ходьбе.Только пришли с похода , если бы не диклофенак гель , муж бы нес на руках)))))

Форумчани молодці і практично ідеально розрулили лікування. Від себе додам що треба поставити питання ще на декількох форумах велосипедистів, лижників, культуристів, "бійців" і на медичних, тоді отримаєте повну інформацію.
А мені реабілітолог, який займається тренуванням військових, порекомендував п"явки+вовче тіло (сабельник) + живокіст - зовні, і гллюкозамін-хондроїтин - зсередини. Це було не від гонартрозу, але проблема чимось схожа - артрит. За 2 тижні має пройти.

І ще, що важливо для великої частини проблем з колінами - треба щодня рухати ними дуже багато, безпечний спосіб це плавати, якщо нема такої можливості то спробувати просто ходити по півгодини-годину в день. На собі перевірив - перші результати через тиждень, гарантований результат через місяць.
[quote="Nikita73"][quote="Александр Юрченко"]Почему мазь для лошадей лучше мазей для людей - вопрос философский, скорее для темы "Что с нами происходит".[/quote]
Если не ошибаюсь, концентрация полезных веществ выше. В таком духе что-то.[/quote]Тому що коні не дивляться ТВ і не читають рекламу в газетах ))
У ветеринарії все значно прозаїчніше і без плацебо-ефекту, ветеринари знають що РЕАЛЬНО допомагає, а що є самогіпнозом від реклами.

[quote="Farkhad"]Эмпирически полученная норма - 250 мл воды в час. "пить по немногу, но часто" - т.е. на ходу, удобнее всего из гидратора. Как вариант - фляга в поясной держалке. Если пытаться просто раз в час (на мини-привале) выпивать по 250 кубиков воды (обычно - больше получается) - то, по моему личному опыту, ходить тяжеловато в плане сбитого дыхания. Особенно, под грузом.[/quote]

эта цифра естественно очень зависит от температуры воздуха и там где летом нужно 300мл\час, зимой -- достаточно 50-100мл. И организм может усвоить за час определенное количество воды (точно не помню, может около 700мл) -- остальное выйдет с потом, мочой.

Опишу свою историю о болях в коленях:

несколько лет назад начал участвовать в мультигонках (соревнования где сутки-двое без сна идешь,едешь на велике), т.е. нагрузка довольна большая на организм, и на коленки в частности. первые несколько гонок постоянно "вылетали" колени и приходилось гонку идти на трек-палках как на костылях. Начал тренироваться - бег 10-20км пару раз в неделю и т.д.И вот сейчас с коленями проблем нет. Из этого делаю для себя вывод -- нагрузка должна постепенно расти, чтобы подготовить все элементы организма к ключевому действу -- поход, гонка. А если живя в городе у человека почти нет соответствующей физнагрузки, а потом -- сразу в поход с рюкзаком -- тяжело так.

нагрузка должна постепенно расти, чтобы подготовить все элементы организма к ключевому действу -- поход, гонка. А если живя в городе у человека почти нет соответствующей физнагрузки, а потом -- сразу в поход с рюкзаком -- тяжело так.[/quote]
В принципе все правильно,НО! Современный ритм жизни городского жителя вряд ли может предусмотреть пробежку 10-20 кил. даже хотя бы через день. Это все таки 2-4 часа займет минимум. И "уходить за боль" в проблеме с суставами не есть гут.С мышцами-ДА! Построение мышечного корсета вещь конечно хорошая.Я сам восстанавливался после перелома позвоночника и прекрасно понимаю о чем речь.Но это требует массы времени,сил и воли. Поэтому проще одеть наколенники.

Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?

[quote="Ludmilka"]Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?[/quote]
Лучше посоветоваться с врачом-ортопедом

[quote="Ludmilka"]Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?[/quote]
Добрый вечер.Я уже писал на этой ветке под именем "ГОСТЬ" о своих проблемах с коленями и их решением с помощью обычных матерчатых наколенников и наколенников из собачьей шерсти вкупе с ними. На мой взгляд это самое простое и дешевое решение проблемы. А если учесть еще и эффект валенка,то вообще нормально получается.Эффект валенка,кстати ,очень прост и гениален-валенки нужно покупать на пару размеров больше размера ноги.За счет трения ноги о войлок создается кинетическая энергия,преобразующаяся в тепло.Вот и все. Туго одетый валенок не даст НИЧЕГО.
Так и шерстяной наколенник-колено движется.идет трение,создается тепло,при выделении тепла увеличивается кровоснабжение и смазка сустава плюс поддержка сустава самим наколенником-все очень просто и эффективно.
Вчера зашел в Метро,мимо спортотдела прошел-наколенников разного типа и свойства штук сорок.Цена разумная,около20-40грн.

я бы посоветовал систематические (каждый день) плавные приседания. два подхода по 10-15 раз утром.

или купить велотренажер и минуток 10 утром крутить педальки без особых нагрузок.

Присідання це може бути жорсткувато. Здається навіть Амосов колись визнав що перестарався з рекомендаціями про присідання.
Треба дивитись по самопочуттю під час виконання вправ.

Я бы всё таки не советовал самому себе назначать какие либо крема, перевязки, либо же физ.нагрузки...для этого есть врачи! Хороший врач обязательно Вам поможет,устранит и боль и причину этой боли...Года полтора назад были похожие проблемы. Куда я только не обращался и сколько денег угробил, а помогли мне в центре доктора Измайлова, причём по деньгам получилось не очень накладно...Так что тут вопрос только в том, чоб найти толкового специалиста и доверится ему!

Жидкость в суставах вырабатывается во время движения. Движения должны быть легкими, без нагрузки. Идеальный вариант - сидеть на краю стола и качать- болтать ногами в разных направлениях . Несколько минут в день. Это совет нашего врача ЛФК.