Автор |
Сообщение
|
Зарегистрирован: 23.10.2011 Посты: 77
|
 Ср дек 07, 2011 12:00
|

|
Спасибо большое за участие, за отзывы.
_________________ Нужно жить километрами , а не квадратными метрами..))
|
|
Зарегистрирован: 29.03.2011 Посты: 655 Откуда: Ukraine
|
 Пт дек 09, 2011 12:48
|

|
пользуюсь фиксатором коленного сустава - ВЕЩЬ
пользуюсь фиксатором коленного сустава - ВЕЩЬ
_________________ Я так люблю свою страну, я ненавижу государство... (С)
|
|
Зарегистрирован: 21.03.2010 Посты: 510 Откуда: Полтава, АК "Вега"
|
 Вс дек 11, 2011 12:44
|

|
Не буду брать во внимание образ жизни, употребление правильной воды и пр. Тут я за.
Как то раз попалась мне книженция Гордона Пири (марафонца) "Быстро бегай и без травм" - как то так. И одна мысль которая мне понравилась - это та, что строение обуви пошло неверным путем и тем самым провоцирует травмы. За счет Чрезмерной фиксации стопы, голеностопа мышцы и суставы передавливаются и типа "атрофируются". В той же книге Гордон говорил о методиках тренировки и правильной технике бега, которая полностью исключает травмы. Подобные мысли об обуви излагает и Коди Ландин, выживальщик-минималист.
Я к чему веду - все эти наколенники, бинты должны использоваться когда уже есть травма. Зачем зажимать передавливать кровоснабжение суставов (мышц будет правильнее) - дабы сделать их слабее? Может лучше исходить из обратного - заняться правильной тренировкой суставов? Вопрос где ее найти конечно... но ход мыслей нужно менять.
Не буду брать во внимание образ жизни, употребление правильной воды и пр. Тут я за.
Как то раз попалась мне книженция Гордона Пири (марафонца) "Быстро бегай и без травм" - как то так. И одна мысль которая мне понравилась - это та, что строение обуви пошло неверным путем и тем самым провоцирует травмы. За счет Чрезмерной фиксации стопы, голеностопа мышцы и суставы передавливаются и типа "атрофируются". В той же книге Гордон говорил о методиках тренировки и правильной технике бега, которая полностью исключает травмы. Подобные мысли об обуви излагает и Коди Ландин, выживальщик-минималист.
Я к чему веду - все эти наколенники, бинты должны использоваться когда уже есть травма. Зачем зажимать передавливать кровоснабжение суставов (мышц будет правильнее) - дабы сделать их слабее? Может лучше исходить из обратного - заняться правильной тренировкой суставов? Вопрос где ее найти конечно... но ход мыслей нужно менять.
_________________ Дорогу осилит идущий
|
|
Зарегистрирован: 11.06.2009 Посты: 67
|
 Сб дек 17, 2011 02:11
|

|
мож пригодится. из личного опыта в этом году: к врачу пошел, стандартная процедура, снимок, диагноз - начинающийся деформирующий артроз(вроде бы так). в итоге прописали: раз в полгода мовекс актив(колеса) 30 дней по колесу и раз в год уколы мувисапа(заменил на афлутоп по совету другого врача). Врач говорит что можно удержать проблему на этой стадии за счет назначенного лечения.
это все я к тому, что может и у вас не все так просто и стоит так же сделать снимок??
мож пригодится. из личного опыта в этом году: к врачу пошел, стандартная процедура, снимок, диагноз - начинающийся деформирующий артроз(вроде бы так). в итоге прописали: раз в полгода мовекс актив(колеса) 30 дней по колесу и раз в год уколы мувисапа(заменил на афлутоп по совету другого врача). Врач говорит что можно удержать проблему на этой стадии за счет назначенного лечения.
это все я к тому, что может и у вас не все так просто и стоит так же сделать снимок??
|
|
Зарегистрирован: 23.10.2011 Посты: 77
|
 Сб дек 17, 2011 18:38
|

|
 Все сделала- начальная форма гонартроза , а целом , просто травма связок, говорят болят долго и постоянно мучают при длительной ходьбе.Только пришли с похода , если бы не диклофенак гель , муж бы нес на руках)))))
:) Все сделала- начальная форма гонартроза , а целом , просто травма связок, говорят болят долго и постоянно мучают при длительной ходьбе.Только пришли с похода , если бы не диклофенак гель , муж бы нес на руках)))))
_________________ Нужно жить километрами , а не квадратными метрами..))
|
|
Зарегистрирован: 27.04.2005 Посты: 4802 Откуда: Васильків-Київ
|
 Сб дек 17, 2011 19:55
|

|
Форумчани молодці і практично ідеально розрулили лікування. Від себе додам що треба поставити питання ще на декількох форумах велосипедистів, лижників, культуристів, "бійців" і на медичних, тоді отримаєте повну інформацію.
А мені реабілітолог, який займається тренуванням військових, порекомендував п"явки+вовче тіло (сабельник) + живокіст - зовні, і гллюкозамін-хондроїтин - зсередини. Це було не від гонартрозу, але проблема чимось схожа - артрит. За 2 тижні має пройти.
І ще, що важливо для великої частини проблем з колінами - треба щодня рухати ними дуже багато, безпечний спосіб це плавати, якщо нема такої можливості то спробувати просто ходити по півгодини-годину в день. На собі перевірив - перші результати через тиждень, гарантований результат через місяць.
Nikita73 писал(а):Александр Юрченко писал(а):Почему мазь для лошадей лучше мазей для людей - вопрос философский, скорее для темы "Что с нами происходит".
Если не ошибаюсь, концентрация полезных веществ выше. В таком духе что-то.
Тому що коні не дивляться ТВ і не читають рекламу в газетах ))
У ветеринарії все значно прозаїчніше і без плацебо-ефекту, ветеринари знають що РЕАЛЬНО допомагає, а що є самогіпнозом від реклами.
Форумчани молодці і практично ідеально розрулили лікування. Від себе додам що треба поставити питання ще на декількох форумах велосипедистів, лижників, культуристів, "бійців" і на медичних, тоді отримаєте повну інформацію.
А мені реабілітолог, який займається тренуванням військових, порекомендував п"явки+вовче тіло (сабельник) + живокіст - зовні, і гллюкозамін-хондроїтин - зсередини. Це було не від гонартрозу, але проблема чимось схожа - артрит. За 2 тижні має пройти.
І ще, що важливо для великої частини проблем з колінами - треба щодня рухати ними дуже багато, безпечний спосіб це плавати, якщо нема такої можливості то спробувати просто ходити по півгодини-годину в день. На собі перевірив - перші результати через тиждень, гарантований результат через місяць.
[quote="Nikita73"][quote="Александр Юрченко"]Почему мазь для лошадей лучше мазей для людей - вопрос философский, скорее для темы "Что с нами происходит".[/quote] Если не ошибаюсь, концентрация полезных веществ выше. В таком духе что-то.[/quote]Тому що коні не дивляться ТВ і не читають рекламу в газетах ))
У ветеринарії все значно прозаїчніше і без плацебо-ефекту, ветеринари знають що РЕАЛЬНО допомагає, а що є самогіпнозом від реклами.
|
|
Зарегистрирован: 11.09.2009 Посты: 267 Откуда: запорожье
|
 Вт дек 20, 2011 10:15
|

|
Farkhad писал(а):Эмпирически полученная норма - 250 мл воды в час. "пить по немногу, но часто" - т.е. на ходу, удобнее всего из гидратора. Как вариант - фляга в поясной держалке. Если пытаться просто раз в час (на мини-привале) выпивать по 250 кубиков воды (обычно - больше получается) - то, по моему личному опыту, ходить тяжеловато в плане сбитого дыхания. Особенно, под грузом.
эта цифра естественно очень зависит от температуры воздуха и там где летом нужно 300мл\час, зимой -- достаточно 50-100мл. И организм может усвоить за час определенное количество воды (точно не помню, может около 700мл) -- остальное выйдет с потом, мочой.
Опишу свою историю о болях в коленях:
несколько лет назад начал участвовать в мультигонках (соревнования где сутки-двое без сна идешь,едешь на велике), т.е. нагрузка довольна большая на организм, и на коленки в частности. первые несколько гонок постоянно "вылетали" колени и приходилось гонку идти на трек-палках как на костылях. Начал тренироваться - бег 10-20км пару раз в неделю и т.д.И вот сейчас с коленями проблем нет. Из этого делаю для себя вывод -- нагрузка должна постепенно расти, чтобы подготовить все элементы организма к ключевому действу -- поход, гонка. А если живя в городе у человека почти нет соответствующей физнагрузки, а потом -- сразу в поход с рюкзаком -- тяжело так.
[quote="Farkhad"]Эмпирически полученная норма - 250 мл воды в час. "пить по немногу, но часто" - т.е. на ходу, удобнее всего из гидратора. Как вариант - фляга в поясной держалке. Если пытаться просто раз в час (на мини-привале) выпивать по 250 кубиков воды (обычно - больше получается) - то, по моему личному опыту, ходить тяжеловато в плане сбитого дыхания. Особенно, под грузом.[/quote]
эта цифра естественно очень зависит от температуры воздуха и там где летом нужно 300мл\час, зимой -- достаточно 50-100мл. И организм может усвоить за час определенное количество воды (точно не помню, может около 700мл) -- остальное выйдет с потом, мочой.
Опишу свою историю о болях в коленях:
несколько лет назад начал участвовать в мультигонках (соревнования где сутки-двое без сна идешь,едешь на велике), т.е. нагрузка довольна большая на организм, и на коленки в частности. первые несколько гонок постоянно "вылетали" колени и приходилось гонку идти на трек-палках как на костылях. Начал тренироваться - бег 10-20км пару раз в неделю и т.д.И вот сейчас с коленями проблем нет. Из этого делаю для себя вывод -- нагрузка должна постепенно расти, чтобы подготовить все элементы организма к ключевому действу -- поход, гонка. А если живя в городе у человека почти нет соответствующей физнагрузки, а потом -- сразу в поход с рюкзаком -- тяжело так.
|
|
Зарегистрирован: 17.04.2011 Посты: 297 Откуда: Харьков
|
 Сб дек 24, 2011 21:31
|

|
нагрузка должна постепенно расти, чтобы подготовить все элементы организма к ключевому действу -- поход, гонка. А если живя в городе у человека почти нет соответствующей физнагрузки, а потом -- сразу в поход с рюкзаком -- тяжело так.[/quote]
В принципе все правильно,НО! Современный ритм жизни городского жителя вряд ли может предусмотреть пробежку 10-20 кил. даже хотя бы через день. Это все таки 2-4 часа займет минимум. И "уходить за боль" в проблеме с суставами не есть гут.С мышцами-ДА! Построение мышечного корсета вещь конечно хорошая.Я сам восстанавливался после перелома позвоночника и прекрасно понимаю о чем речь.Но это требует массы времени,сил и воли. Поэтому проще одеть наколенники.
нагрузка должна постепенно расти, чтобы подготовить все элементы организма к ключевому действу -- поход, гонка. А если живя в городе у человека почти нет соответствующей физнагрузки, а потом -- сразу в поход с рюкзаком -- тяжело так.[/quote]
В принципе все правильно,НО! Современный ритм жизни городского жителя вряд ли может предусмотреть пробежку 10-20 кил. даже хотя бы через день. Это все таки 2-4 часа займет минимум. И "уходить за боль" в проблеме с суставами не есть гут.С мышцами-ДА! Построение мышечного корсета вещь конечно хорошая.Я сам восстанавливался после перелома позвоночника и прекрасно понимаю о чем речь.Но это требует массы времени,сил и воли. Поэтому проще одеть наколенники.
_________________ Правды нет.Она у каждого своя.
|
|
Зарегистрирован: 23.10.2011 Посты: 77
|
 Сб дек 24, 2011 21:57
|

|
Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?
Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?
_________________ Нужно жить километрами , а не квадратными метрами..))
|
|
Зарегистрирован: 17.02.2009 Посты: 59 Откуда: Москва
|
 Сб дек 24, 2011 22:31
|

|
Ludmilka писал(а):Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?
Лучше посоветоваться с врачом-ортопедом
[quote="Ludmilka"]Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?[/quote]
Лучше посоветоваться с врачом-ортопедом
_________________ I'll make love to you
in all good places
under black mountains
in open spaces.
|
|
Зарегистрирован: 17.04.2011 Посты: 297 Откуда: Харьков
|
 Сб дек 24, 2011 23:01
|

|
Ludmilka писал(а):Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?
Добрый вечер.Я уже писал на этой ветке под именем "ГОСТЬ" о своих проблемах с коленями и их решением с помощью обычных матерчатых наколенников и наколенников из собачьей шерсти вкупе с ними. На мой взгляд это самое простое и дешевое решение проблемы. А если учесть еще и эффект валенка,то вообще нормально получается.Эффект валенка,кстати ,очень прост и гениален-валенки нужно покупать на пару размеров больше размера ноги.За счет трения ноги о войлок создается кинетическая энергия,преобразующаяся в тепло.Вот и все. Туго одетый валенок не даст НИЧЕГО.
Так и шерстяной наколенник-колено движется.идет трение,создается тепло,при выделении тепла увеличивается кровоснабжение и смазка сустава плюс поддержка сустава самим наколенником-все очень просто и эффективно.
Вчера зашел в Метро,мимо спортотдела прошел-наколенников разного типа и свойства штук сорок.Цена разумная,около20-40грн.
[quote="Ludmilka"]Речь идет о самых обыкновенных наколенниках из тянущейся плотной ткани, купленных в аптеке?[/quote]
Добрый вечер.Я уже писал на этой ветке под именем "ГОСТЬ" о своих проблемах с коленями и их решением с помощью обычных матерчатых наколенников и наколенников из собачьей шерсти вкупе с ними. На мой взгляд это самое простое и дешевое решение проблемы. А если учесть еще и эффект валенка,то вообще нормально получается.Эффект валенка,кстати ,очень прост и гениален-валенки нужно покупать на пару размеров больше размера ноги.За счет трения ноги о войлок создается кинетическая энергия,преобразующаяся в тепло.Вот и все. Туго одетый валенок не даст НИЧЕГО.
Так и шерстяной наколенник-колено движется.идет трение,создается тепло,при выделении тепла увеличивается кровоснабжение и смазка сустава плюс поддержка сустава самим наколенником-все очень просто и эффективно.
Вчера зашел в Метро,мимо спортотдела прошел-наколенников разного типа и свойства штук сорок.Цена разумная,около20-40грн.
|
|
Зарегистрирован: 01.09.2011 Посты: 19
|
 Сб янв 28, 2012 15:25
|

|
я бы посоветовал систематические (каждый день) плавные приседания. два подхода по 10-15 раз утром.
или купить велотренажер и минуток 10 утром крутить педальки без особых нагрузок.
я бы посоветовал систематические (каждый день) плавные приседания. два подхода по 10-15 раз утром.
или купить велотренажер и минуток 10 утром крутить педальки без особых нагрузок.
|
|
Зарегистрирован: 27.04.2005 Посты: 4802 Откуда: Васильків-Київ
|
 Сб янв 28, 2012 17:18
|

|
Присідання це може бути жорсткувато. Здається навіть Амосов колись визнав що перестарався з рекомендаціями про присідання.
Треба дивитись по самопочуттю під час виконання вправ.
Присідання це може бути жорсткувато. Здається навіть Амосов колись визнав що перестарався з рекомендаціями про присідання.
Треба дивитись по самопочуттю під час виконання вправ.
_________________ "Жить в навевающих ужас местах и в горных затворах – это внешний чод."
|
|
Зарегистрирован: 10.08.2011 Посты: 20
|
 Вт янв 31, 2012 17:34
|

|
Я бы всё таки не советовал самому себе назначать какие либо крема, перевязки, либо же физ.нагрузки...для этого есть врачи! Хороший врач обязательно Вам поможет,устранит и боль и причину этой боли...Года полтора назад были похожие проблемы. Куда я только не обращался и сколько денег угробил, а помогли мне в центре доктора Измайлова, причём по деньгам получилось не очень накладно...Так что тут вопрос только в том, чоб найти толкового специалиста и доверится ему!
Я бы всё таки не советовал самому себе назначать какие либо крема, перевязки, либо же физ.нагрузки...для этого есть врачи! Хороший врач обязательно Вам поможет,устранит и боль и причину этой боли...Года полтора назад были похожие проблемы. Куда я только не обращался и сколько денег угробил, а помогли мне в центре доктора Измайлова, причём по деньгам получилось не очень накладно...Так что тут вопрос только в том, чоб найти толкового специалиста и доверится ему!
|
|
Зарегистрирован: 08.03.2010 Посты: 962 Откуда: Севастополь
|
 Ср фев 01, 2012 09:44
|

|
Жидкость в суставах вырабатывается во время движения. Движения должны быть легкими, без нагрузки. Идеальный вариант - сидеть на краю стола и качать- болтать ногами в разных направлениях . Несколько минут в день. Это совет нашего врача ЛФК.
Жидкость в суставах вырабатывается во время движения. Движения должны быть легкими, без нагрузки. Идеальный вариант - сидеть на краю стола и качать- болтать ногами в разных направлениях . Несколько минут в день. Это совет нашего врача ЛФК.
_________________ Дорогу осилит идущий!
|
|