Помощь | Правила | Поиск
Регистрация | Вход
Переключиться в мобильный режим



Начать новую тему Ответить на тему    

Модераторы: Sherlock, slv, Жанна, Екатерина, eee, Серж-Brodyaga, Burs, Ymka, Бармалейка

Модератор темы: сашко

1, 2, 3, 4, 5, 6, ВСЕ
Автор Сообщение


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеВт ноя 01, 2016 11:54 


((прошу Адміністрацію сайту/форуму залишити цю тему саме у цьому підрозділі ("Туризм в Карпатах") задля збільшення актуалізації її ! ))

отже : болять коліна ? гомілкові суглоби ? лікті-плечі ? тоді це для вас, читаємо...
пропоную на ваш розгляд мою "версію" лікування грязями та глинами...
і знов таки - отже : я усвідомлюю що вже практично кожен знає і користується величезною кількостю інформації з приводу лікування артритів та артрозів, ви ж туристи ? ви вже реально на цьому з*їли всі зуби, але ! я абсолютно упевнений що НІХТО з вас САМОСТІЙНО НА ДОМУ не використовує ЛІКУВАННЯ ГРЯЗЯМИ ТА ГЛИНАМИ які купуються або у аптеках, або у інтернеті або ви особисто чи ваши знайомі привезли з якогось лікувального родовища (Одеса, Саки і т.п.)...
всі звикли до думки (стереотип) що саме такє лікування може бути проведеним тільки у умовах або курорту або місцевої полікліники(як що там це є),
ЦЕ НЕ ТАК !
любий з вас, ДУЖЕ ЛЕГКО та БЕЗТУРБОТНО
САМ ОДИН
БЕЗ ПОМІЧНИКІВ
може це робити ВДОМА !
окєй, до діла : для початку вам потрібно знайти грязь/глину у кількості (вагова) 0,3-0,5 кг(у неті продають від 1кг але це вже деталі вашої особистої купівлі)
купуєте саме ту грязь/глину яка саме ВАШІ хвороби буде лікувати, а у даному випадку ми обговорюємо артрити/артрози, хоча це можуть бути і післятравматичні лікування суглобів і всякє інше...
грязь є ? - вперьйод ! тепер треба :
- диван
-подушка
-телевізор або книга або планшет (щоб розважати себе на протязі 45 хв.)
- пульт керуваня тєлєком(не забувайте бо...ніхто не принесе)
- два покривала одне з яких не дуже грубе(3-4 см)(їх складють як я покажу нижче на фото)
- одне тепле верблюже одіялко
- пластікова коробка з товстими стінками, висока(на фото буде пізніше)
- ГРЯЗЬ/ГЛИНА у коробці у кількості 200-300 гр
- ложка, бажано кортка, не довга ручка щоб була в неї
- 1 клійоночка 50 см / 100 см, товста, не така як у кульках під продукти і набагато товстіша ніж кульки з під сміття навіть складені у кілька разів
- 2 клійоночки (як що два суглоба)(як що більше або менше - по кількості місць накладення грязі) - 30см/50 або 60 см
- вологу невелику тряпочку щоб витирати руки у разі замащєння ід час процедури
- мікрохвильовка
- дві або скільки місць накладень грязі - ГРІЛКИ медичні або якісь інші, не важливо, головне щоб не маленьки(бо в мене одна з грілок - мала, це не є гут)
- чайник щоб зігріти води
- все !
..................
опис процессу :
- набирємо у чайник воду на ту кількість грілок що збираємось використовувати
- одночасно ставим у мікрохвиьовку пластікову (ВІДКРИТУ або привідкриту) коробку з грязью/глиною на 600 вт і на 3 хв, НЕ БІЛЬШЕ ! бо не потрібно, потім зрозумієте
- йдем до дивану, ставим коло нього табурет/столік/стул/або щось на що будем класти всєкє
- на табурет кладем МОБІЛКУ (!) бо ніхто не подасть потім, пульт до тєлєка, мокру тряпочку для протирання рук, можливо окуляри/книгу/планшет
- розстилаємо трошки далі від себе і центру дивану одне з покривал, кладемо на нього клійоночку що 50см/100см
- рядом кладемо друге покривало і одіялко, подушку під голову
- ДЗИНЬ !! - це як раз виключилась м/х-ка але нехай буде, бо ми чекаємо допоки у чайнику не почало ШИПІТИ (!) це означає що починається пузирькове кипіння, Т=75-85 гр, ВЖЕ ПОРА ! заливаємо у грілочки водичку, стравлюємо під час закривання їх воздух, несем до дівана і десь кладем при цьому НАКРИВАЄМО ЩОБ НЕ ОХОЛОЛИ !(покривальцем що рядом лежить на підхваті)
- йдем по коробку з рязью, несем на табурет, сідаємо на диван передчасно ЗНЯВШИ штани/кальсони(жартую), підстілаємо під(наприклад коліно) одну з клійоночок 30см/50 см, відкриваємо коробку з рязь, берем ложку і ДУЖЕ ОБЕРЕЖНО пробуємо накладати та розмащувати цю грязь на колінний суглоб З БОКІВ ТА ЗВЕРХУ(знизу не треба), завтовшки 0,3-0,7 см слоєм, ПРОБУЙТЕ СПОЧАТКУ НА ТЕМПЕРАТУРУ ! щоб не опікти коліно...
наклали ? окєй ! тепер обгортаємо клійоночкою що під коліном місце аплікації, накриваємо краєм другої ширшої , той що під першою - клійонкою 50см/100см, накриваємо краєм підкладеного знизу покривала і вставляємо у нього(воно ж складене у декілька слоїв, так ? тож є можливість РЕГУЛЮВАТИ ТЕМПЕРАТУРУ аплікації вставляючи вищє-нижчє слоєм покривала),
то саме робимо і з другим коліном(або інший суглоб/ділянка), після цього НАКРИВАЄМО обидва місця аплякації ДРУГИМ складеним у декілька разів покривалом і НАКРИВАЄМОСЬ ОДІЯЛОМ, все...
лягаємо, відпочивваємо, читаємо/дивимось тєлєк, але ! РЕГУЛЮЄМО ТЕМПЕРАТУРУ АПЛІКАЦІЙ за рахунок перекладання грілок вищє/нижчє у слоях внутрішнього покривала,
ТЕМПЕРАТУРА ПОВИННА БУТИ такою, щоб вам було не дуже гарячо але й не просто тепло, тоб то приблизно це буде 45-50 гр за Цельсієм
на протязі 45 хвилин ви підтримуєте цю легку гарячисть аплікацій

після закінченя терміну процедури (45 хв , НЕ ДОВШЕ ! класично це роблять 30-35 хв, але мій досвід вказує на саме 45-ти хвилину процедуру як саму якісну і результативну) ми знімаємо по черзі одіяла/покривала, оголяємо місце аплікації та ложкою ЗНІМАЄМО СПОЧАТКУ з клійонки всю грязь/глину скидаючи її у коробку і збиваючи постукуванням об стінку коробки, потім знімаємо грязь з місця аплікації, все це робиться СИДЯЧИ, вірно ? от власне, після того як зняли грязь з одного суглоба, ОПУСКАЄМО НОГУ на підлогу то саме робимо з другою ногою,
замащені клійонки згортаємо і кладем або на підлогу або на табурет, їх ми ПОТІМ ПОМИЄМО і повісимо сохнути
після того як всю грязь зняли зі всього, закрили коробку, ЙДЕМО ЗМИВАТИ залишки грязі з місць аплікацій у ванну кімнату, там змиваємо досить гарячою водою АЛЕ БЕЗ МИЮЧИХ ЗАСОБІВ ! це дуже важливо - щоб у порах залишилася грязь, процес лікуваня продовжується , помити з милом можна пізніше, наприклад перед сном...
грязь, що у коробці зіскребти вниз коробки зі стінок і налити 20-30мл води+можна кинути 20-30 гр морської соі, щоб не підсихала грязь...
клійонки вкінці - відмити від грязі і повісити підсихати...
ПІСЛЯ ПРОЦЕДУРИ ТРЕБА як мінімум 30 хв відпочинку лежачи/сидячи, МІСЦЯ аплікацій повинні бути У ТЕПЛІ !
все....
а ! кількість процедур - не більше 20-ти, я роблю як правило 12-15, як що класично то тре робити через день, але я роблю кожний день, проблем не було...
ефект від процедур може виникнути НЕ ЗРАЗУ ! а наприклад ПІСЛЯ закінчення курсу за тиждень-два, так що не лякайтесь того, що ваші суглоби продовжують під час курсу лікування - давати си чути, ЦЕ НЕ ПРОБЛЕМА ! а може навіть бути і ЗАГОСТРЕННЯ ! як правило це відбувається після перших процедур, НЕ ЛЯКАЙТЕСЬ ! - продовжуйте курс...

все...пишіть мені на пейджєр...


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеВт ноя 01, 2016 11:56 



Изображение


Изображение
а це клійоночки, тіль що помив їх...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2016
Посты: 76
Откуда: Кривий Ріг



СообщениеВт ноя 01, 2016 12:13 


Актуально, нічого не скажеш) Тут більше про грязі написано, скажу ще про глину: для суглобів найкраща голуба глина. При приготуванні цих компресів з глини її не можна сипати у металевий посуд, а також мішати металевими предметами. І після використання порція глини викидається, вона тільки одноразового користування. ну і робити ці всі штуки можна тільки після того, як знято основне запалення, тобто після періоду загострення...
Правда лікар каже, що найкращі ліки - то перестати ходити в гори, але такі ліки на даному форумі не обговорюються)


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.05.2014
Посты: 229



СообщениеВт ноя 01, 2016 13:13 


Болять, с..ка....

В одній з клінік зробили ось таку штуку


Изображение
спортивний лейкопластир

Щодня по роботі треба забігати/збігати через 92 сходинки. Після того як наліпили, я ті сходи взагалі помічати перестала, а коліна перестали бути хворими колінами. Хочу спробувати в горах, тільки треба знайти де купити..
_________________
Единственный человек, который с нами всю нашу жизнь - это мы сами. Живи, пока ты жив.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.11.2015
Посты: 83
Откуда: Львів



СообщениеВт ноя 01, 2016 13:34 


Спортивний лейкопластир-Кінезіо тейп.Сам використовую.Дуже помічна штука.
В неті валом.Рулончик 5м 200-250грн.


Зарегистрирован: 21.06.2010
Посты: 569



СообщениеВт ноя 01, 2016 15:28 


Сашко, очень суперово описал процедуру лечения воспаления колен. Но, если копнуть дальше, то думаю стоит все-таки пойти дальше и начать заниматься профилактикой травм коленей, коленных чашечек,воспаление суставных жидкостей и т.д. Необходимо укреплять колени, связки и мышцы, которые поддерживают коленные суставы.
И все-го то, что надо делать - это обычные приседания. Единственное - делать их очень правильно и МЕДЛЕННО!
Приседание, конечно не панацея от всех проблем с коленями, но думаю, что до 80% по их сбережению точно дотянет.

Итак, если есть не сильный воспалительный процесс и не слишком запущенная травма колена - один физиотерапевт рекомендовал мне приседать на носочках, на полусогнутых ногах с небольшой амплитудой. Приседание выполняется пружинистыми движениями. Таким образом, не травмируется чашечка колена, а наоборот напрягаются связки, которые вытягивают болевые симптомы из под колена.
15 сек, два подхода - раз или два на протяжении дня будет достаточно.
Важно!
-Не приседать ниже 90 градусов
- использовать поддержку (стул или дверь), если болевые симптомы очень сильны.

И теперь - стандартная профилактика - приседания до 90 градусов и только с собственным весом (без утяжелителей).

Изображение
Дополнение к фото:

Если легко, то можно скрестить руки на груди, если тяжело - использовать опору ( проем стены или боковую часть двери) и я бы еще раздвинул пальцы ног больше в сторону, так еще комфортнее для колен.
Для начала:
1 подход - 5 очень медленных приседаний. 2-3 раза в неделю
Через неделю
2 подхода - по 10 раз 2-3 раза в неделю.
Такого режима вполне достаточно, чтобы восстановить колени. Дальше идет более сложный уровень для закачки. Заметьте, что здесь нету многократных повторений. По времени - это требует 5-10 минут, и всего лишь 2 подхода!!!!

Ну и про технику безопасности можно прочитать на этом ресурсе дополнительно, чтобы не занимать пространство
http://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%85-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%85


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеВт ноя 01, 2016 20:20 


цікаво розкручується тема...((( щє дещо про те, що описав вищє : грязь використовується багаторазово, як мінімум десятки разів, хто цікавиться грязями і має досвід, той знає що найкращі і найефективніші грязі САКСЬКІ, лікування ними дає результати на порядок вищє ніж всіма іншими які є на території України...інформації у неті - валом...)))...
але ! СУТЬ цієї теми і МЕТА : ДАТИ ВАМ МОЖЛИВІСТЬ ВИКОРИСТОВУВАТИ ГРЯЗЕЛІКУВАННЯ НА ДОМУ...задля цього я не полінувався витратити пару годин свого часу, - користуйтесь, СТАВТЕ ЗАПИТАННЯ...
доречі ! всякого роду профілактики пластирем, гімнастикою, присіданням і т.п. звичайно все це ГУТ , тобто добре, але є серед нас і такі, в кого ВЖЕ пизгєц колінним,кульшовим або гомілковим суглобам, такі туристи обмежені у русі і взагалі можливістю ходити у горби...я із своїми суглобами, які пішли спати щє 5 років тому, ХОДЖУ І БУДУ ХОДИТИ, у якійсь мірі завдяки грязелікуванню...


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеВт ноя 01, 2016 22:03 


Уже писав в існуючій темі про коліна про "суглобову гімнастику" із книжки (рос) Евдокименко "Если болят колени" (є на ex.ua pdf).
У мене останнє загострення артрозу в колінах довго не проходило навіть із ядрьоними таблетками і мазями, тобто біль проходив, але 15хв пішки і знову повертався. Повернувся до норми лише коли почав робити ці вправи. Ну і теплі наколінники взимку. Вже катаюсь на вело небагато (до 40км), сходив в зимовий пвд і тижневий літній походи, можу пробігти 3км без наслідків.
Присідання - лише одна вправа із комплексу, який має бути, вони укріплюють м'язи лише з одного боку.
Із книженції вичитав, що гімнастика б'є просто в саму причину хвороби - створює кровообіг в суглобі. Без кровообігу ніякі ліки і речовини просто не потраплять в суглоб, і можна їсти що завгодно і скільки завгодно результату не буде. Плюс обмін речовин і всяких там рідин.
Друге - укріплення м'язів і сухожиль. Це дає суглобу стійкість і захист від навантажень всяких. Але з усіх сторін суглоба, а не лише як при присіданнях.
Третє - розтягування. Обов'язково. М'язи мають бути сильними але еластичними. Це знову ж таки вберігає від травм. Плюс при тупій накачці ми просто стискаємо суглоб з усіх боків, позбавляючи його живлення.
Великий плюс системи - наявність вправ, які не вимагають при виконанні згинати/розгинати хворе коліно. Але всі потрібні м'язи при цьому працюють. У себе вже через якийсь тиждень почав відчувати на ногах наявність якихось м'язів, а не м'якенького жирку, хода стала "пружною".

Для здорової людини вважаю ці вправи просто незамінними для профілактики, укріплення і відновлення після навантажень колін.
Практично все можна виконувати просто лежачи на карематі всередині намету (в поході ввечері робив потроху). Плюс - ефект відчувається навіть без ліків і препаратів. Раніше я біг би одразу в аптеку, тепер навіть не думаю. Здорове харчування плюс гімнастика - і цього достатньо, організм сам виробляє все що йому треба, а гімнастика допомагає доставити речовини куди треба.

Ще тут хтось із аксакалів сольного туризму порадив мазь Кетонал - дійсно допомагає знімати запалення. В поході помітно допомагала, коли починав "відчувати" коліна після важкого дня.


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеСр ноя 02, 2016 09:09 


тема м*яко плаває з права на ліво але я гну свою лінію, першопричинну....

щє раз наголошую : ви витрачаєте не більше 1,5 години часу і маєте результат аналогічний санаторно-курортному, так би мовити - бюджетний варіант...грязь купити - не складно...
грязеві аплікації по перше : дають активний приток крові у коліно завдяки температурі (45 гр середня) та активним речовинам у складі грязі/глини
по друге - насичують тканини шкіри (і допускаю що і глибше, сам суглоб) мінералами майже половини таблиці того вуйка що горівку запатентував
тобто не суперечить тому лікуванню та профілактиці, яке пропонує Демас, а навпаки - допомогає, і як показує декількавікова практика медицини - допомогають ефективно...дякую Демасу за підтримку теми...
дякую всім хто звернув увагу на наші пропозиції...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2016
Посты: 76
Откуда: Кривий Ріг



СообщениеЧт ноя 03, 2016 00:22 


Demas писал(а):
tarantul писал(а):http://www.ex.ua/81025473


|#smile746|


Тема корисна. І дуже шкода, що всім нам до початку занять якимось видом спорту, що туризмом, що вело мало хто розказує як займатись правильно, щоб не допустити появи проблем. А в інтернетах багато хто розказує, та мало хто розказує правильно. В лікарнях те ж саме.
Абидна, коли витривалість є, м'язи можуть |#smile761| , час і можливість є, досвід якийсь з'являється, а суглоби підводять. |#smile752|


+100 балів до сказаного. Розуміння того, як має бути, доходить пізнувато, коли коліна уже починають кричати, що їм болить...Особисто у мене спочатку було ходіння із неадекватно важким рюкзаком вкупі із не дуже сильними ногами. І навіть не задумувалась, що може бути інакше, бо таку вагу носили всі, і люди, які в той час були авторитетами, також ходили по принципу "рюкзак 15+". А вже зараз, коли почались неполадки з колінами, потихеньку почало доходити. Тому виправляти мабуть треба в зворотньому порядку: спочатку медицина, вправи і процедури типу грязей та глин, а вже потім перегляд спорядження і підходу ходіння в гори...Погано, коли вчитись доводиться на своїх помилках і за незнання платити здоров*ям. Але в чому великий плюс теми - ті, хто ще не уграв суглоби - можливо після прочитаного займуться профілактикою, а ті, хто вже має проблеми - знайдуть тут корисні поради. Особисто я після курсу протизапальних обов*язково опробую і грязі, і оті вправи, які скинули. Спасибі всім, хто ділиться досвідом)


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеЧт ноя 03, 2016 13:12 


пару слів про озокерит : я як раз ходжу у фізіо-центр на озокеритні аплікації, зараз роблю на кульшові суглоби...раніше, рік тому, два - також робив профілактично озокеритні аплікації на коліна,плюс інші процедури(грязі, ультразвук, мазі і т.п.), ефект гарний, але потрібно комплексно лікувати...єдине що в мене не получається робити НА ДОМУ, так це озокеритні аплікації, тому я не розписував тут про це, але як що в мене колись вийде ця процедура і я її напрацюю до автоматизму(як от власне з грязями), тоді викладу опис і варіанти....


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеЧт ноя 03, 2016 13:19 


доречі : озокеритні аплікації роблять практично у кожній полікліниці або лікарні обласних центрів, для цього треба просто підійти з мед-картою(або без) до завідуючої або заступника відділення реабілітації, пояснити картину проблеми, не забути якийсь подарунок зробити(як що завідуюча ваша знайома або подруга) ну або пройти всю процедуру направлення від дільничого терапевта(а він направить до різних лікарів, зроблять купу діагностик і аналізів і потім направить дільнича у реабілітаціїйний центр(відділення) і вже там вам призначать ТЕ ЩО НАПИШУТЬ ЛІКАРІ яких ви обійдете по направленню...уффф...складний процес...я просто йду у відділення, заходжу або-або(зав. або заст.), бідкаюсь, скиглю, благаю про допомогу і - отримую її...звичайно що чимось дякую, розвиваю корупцію...отакий я курва хлоп...((( але хабарі ми, а нас ціла спільнота, НЕ ДАЄМ вже біше двох років, так домовились між собою(моя рідня, друзі, друзі рідні та друзів і т.п.), стоп-корупція!)))...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.01.2016
Посты: 26
Откуда: Винница



СообщениеПт ноя 04, 2016 13:03 


Тема интересная и актуальная. Практически, каждый после 40-45 лет уже сталкивался с этой проблемой. Чуть-чуть сделаю экскурс в историю и расскажу о себе. Первый раз колени дали о себе знать, мне было всего 25 лет. Был пеший поход на Кольский п-ов. Выходной вес у ребят был 35кг, а у девчонок все 27кг. Так вот при прохождении перевала Крестовый (2А) на спуске у меня первый раз "вылетело" колено. Это как раз была середина похода. Вторую часть похода проходила с эластичным бинтом. В городе при спокойной жизни колено быстро выздоровело и все пошло своим чередом. Но молодо-зелено ни чему меня это не научило. Как тягала тяжелые рюкзаки, так и продолжала тягать(((. А вот уже в 38 лет, при обычном беге по пересеченке (в лесу), вылетело уже сразу два колена. И я поняла, что это уже ПРОБЛЕМА!!!. Томограф показал артроз коленных суставов первой степени. Врач сказал, мол ни бегать ни прыгать, тяжести не носить и может лет до 70-ти проходите на своих суставах. Выйдя из кабинета, я поняла, что все его советы не для меня и начала делать все наоборот, но с осторожностью. И так о себе. Во первых я купила два наколенника с двумя вертикальными пластинами по боками шириной 1-1,5см и все спортивные нагрузки выполняла только в наколенниках (бег, приседания). Сначала колени болели и занятия были через боль с мин нагрузками. Параллельно стала ходить в сауну и после разогрева в парилке, опрокидывала на себя ведро с ледяной водой (контраст температур, тоже хорошо влияет на воспаленные суставы). Со временем колени прошли. Но береженого бог бережет и все последние 7 лет я в походы ходила только в наколенниках. Легкоходом так и не стала. Рюкзак сейчас от18 до 22кг, в зависимости от длительности (5-12дней) и сезона. Только этой зимой я рискнула расстаться с наколенниками. Правда для перестраховки все равно ношу в рюкзаке. Как горная козочка я по камням не прыгаю, хожу размеренно и думаю как нагружать колени особенно на крутых спусках. Но с февраля я выходила уже 9 походов и все без наколенников. Однако в аптечке всегда есть феналгон и дип рилив. При малейшем дискомфорте на ночь феналгон (согревающая мазь), а в течении дня - дип рилив, если есть боли. Правда давно я у же к этим методам не прибегала. Как говорит доктор Бубновский:"Каждый сустав должен работать!" А вот начало этой работы часто через боль. Удачи всем форумчанам и здоровых коленей!!!


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.09.2011
Посты: 3951
Откуда: Львов



СообщениеПт ноя 04, 2016 22:12 


Как только прочитал я тему
Пришел кердык, вдруг левому колену!
Начался хруст, скрипенее сустава,
И на душе моей так неспокойно стало!

Но выход есть. К шаманам не пошел,
Собрата я по разуму нашел!
На оффис к Диме Уманцу заплыл
И о колене хвором позабыл!

Какой Релиф, какой диклофенак,
Когда есть пиво и коньяк!
От их волшебной силы исцеленья,
Я встал на ноги- и конец мученьям! ))))


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2016
Посты: 76
Откуда: Кривий Ріг



СообщениеПт ноя 04, 2016 22:37 


Якби ж то все було і насправді так легко, як оце у віршику) Аби коньяк лікував артроз, то не гріх було б стати п*яницею)))


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.09.2011
Посты: 3951
Откуда: Львов



СообщениеПт ноя 04, 2016 23:22 


А ты попробуй. Часикам к восьми
Ты коньячка чекушечку возьми.
А в 9 выпей кофе- по чуть-чуть!
Но коньячком не забывайся полирнуть!

Спустя часочка три- когда обед
Ты не пустая загляни в буфет.
И в нем вкушая запахи котлет
Молдавских коньяков вдохнешь букет!

Спустя часок, ты вспомнишь вдруг,
Что о работе позабыла, но чуть-чуть!
Но чтобы память освежить свою
Ты снова пьешь коньяк, и вновь в строю!

А в пять часов, уж выпивши моря
Ты понимаешь - день прошел не зря!
И по дороге к дому вновь берешь,
На утро - может нам нальешь?


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеСб ноя 05, 2016 11:11 


Ви з цим алкоголізмом зав'язуйте.
Якраз у віршику вказані два важливих ворога суглобів - кава і алкоголь. Нє потрошку канєшно треба, але...
Кава - сильний сечогінний засіб виводить воду із організму.
Зневоднення - смерть суглобів, ось чому важливо регулярно і правильно пити. Про це особливо велосипедисти багато розказати можуть. Простий рецепт "ізотоніку": 1/4 ч.ложки кам'яної краще морської солі на 1л води. Сіль допомагає воді проникати в клітини і утримувати воду в організмі. Додати мед, сік для вуглеводів і смаку. Пити склянку за 15хв перед навантаженням, і по пару ковтків кожні хвилин 15 в процесі. Бо під навантаженням (підвищений пульс) вода засвоюється лише з такою швидкістю.
Ввечері після важкого дня корисно попити Регідрон (недорогий засіб відновлює водно-солевий баланс при зневодненні), я його розводжу в більшій пропорції ніж написано, бо інакше смак іще той. Або і протягом важкого дня.
Алкоголь шкодить печінці, яка безпосередньо бере участь у виробленні речовин для відновлення суглобів. Тобто те що ми вживаємо в Терафлексі і т.п. таблетках організм виробляє сам але якщо печінка завантажена переробкою токсинів, яких і так вистачає в сучасному харчуванні, то суглоби речовини для відновлення недоотримають. Із різних джерел така інфа.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2008
Посты: 169
Откуда: Киев



СообщениеВс ноя 06, 2016 08:55 


сашко писал(а): ... на днях куплю якусь коробочку озокериту і поексперементую вдома з ним...я дотошний, допоки не виясню все - не зупиняюсь...)))...


До нього ще треба взяти коробочку парафіну і розтопити на водяній бані в пропорції 1:1 для кращої консистенції кінцевого продукту.
Потім обережно вилити у вистлану поліетиленом форму (я використовував верх коробки від взуття і звичайний пакетик) і почекати хвилин 10-15 поки температура не знизиться градусів до 50 (вимірював безконтактним термометром). Спочатку воно застигне зверху - але всередині ще буде рідке. Якщо рухати і десь всередині іде хвиля - ще не готово. Коли хвиля зникне ніжно виймаємо блін з форми і обгортаємо ним хворе місце (чорною стороною до тіла, плівкою назовні). Обгорнути все це діло вовною і розслабитись хвилин на 30. До речі - дивитись ТВ, читати або пиз..ти по телефону в цей час не бажано. Краще сконцентруватись на хворому місці, уявити як тепло проникає у тіло і хвороба відходить. Психо-соматичні звязки ніхто не відміняв. Після процедури зняти озокеритовий блін, місце аплікації не мити, полежати ще пів годинки...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.04.2008
Посты: 3377
Откуда: Львів, Долина



СообщениеВс ноя 06, 2016 14:03 


З моїми колінами взагалі цікава історія - вперше заболіли так, що важко було йти у 2011 році. Потім пару раз хапало в горах, причому так, що приходилось пити якесь обезболююче. І хапало завжди в соло-походах. Коли йшов з компанією, то все ОК, якщо йшов соло - час від-часу боліло.
Зато останні три роки (тьфу-тьфу-тьфу) коліна ні разу не боліли, хіба при великих нагрузках.
Наприклад, торік на другий день після забігу на Олімп (за 10 годин набір і скид висоти з 1000 м до 2900 і назад на 1000). І в Норвегії боліло при спуску з язика Тролля (але там на ділянці довжиною 600 м набір/скид 450 м, там і в моєї молодої дружини коліна боліли не по дитячому). Тоді трохи боліло, особливо на другий день. Але, я думаю, що при таких навантаженнях любе коліно заболить.
_________________
stezhky.org.ua


Зарегистрирован: 03.03.2011
Посты: 47
Откуда: Харьков



СообщениеСр ноя 09, 2016 20:59 


Может кому пригодится. Сакская грязь. Там же грязь залива Сиваш.
http://oazistd.com.ua/Teplo-gryazelechenie/grjaz_lechebnaja/sakskaya/
http://oazistd.com.ua/Teplo-gryazelechenie/grjaz_lechebnaja/sivash/


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеЧт ноя 10, 2016 10:49 


Shubin писал(а):Может кому пригодится. Сакская грязь. Там же грязь залива Сиваш.
http://oazistd.com.ua/Teplo-gryazelechenie/grjaz_lechebnaja/sakskaya/
http://oazistd.com.ua/Teplo-gryazelechenie/grjaz_lechebnaja/sivash/

був би вдячний як би хто небудь ПІДТВЕРДИВ що саме ця фірма САМЕ ЗАДЕКЛАРОВАНУ грязь продає...у сучасному світі брехні та шахрайства я довіряю тільки тим людям, яких особисто знаю не один рік, наприклад - собі...але за посилання - дякую...
щє раз нагадаю, що на курс/два курса процедур(10-20-25 разів) достатньо 250-300 гр грязі, як що це на спину(позвоночник) або кульшові соглоби то відповідно більша кількість(400-500 гр), от і орієнтьуйтеся...(( а покі що напрацьовую технологію аплікацій озокериту-парафину, дуже багато нюансів, але і з грязями я мудохався довго поки не випрацював ідеальну схему(як на мене)...
дещо хочу добавити по ГРЯЗЯМ :
процедура робиться 40-45 хв, з них приблизно 35 хв - з грілочками, потім грілки забираємо і даємо остивати під одеялками/покривалками місце аплікації, за 5-10-15 хв(на ваше відчуття) можна починати розгортатись і знімати грязь у коробку(ложкою, пом*ятаєте ?), при цьому клійонки якими обгортались ретельно вичищати і потім мити НЕ ОБОВ*ЯЗКОВО !
залишки грязі на них пристигають а на сл. раз ви знову обгортаєте грязь на суглобі цими же клійонками...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2008
Посты: 169
Откуда: Киев



СообщениеПт ноя 11, 2016 18:11 


Причиною болю у колінах можуть бути не тільки артрити, артрози а також запаленя сухожиль - яке лікується не теплом а навпаки холодом (лід на болячку). Тому перед тим, як щось робити, радив би дізнатись чому болить.


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеПт ноя 11, 2016 20:33 


сашко писал(а):....(( доречі про всякі гімнастичні вправи : це всього навсьго (в основі) закачка м*язів, зв*язок та сухожилків, дещо розтягнення суглобової сумки, це все дуже добре, але без аплікацій та хондроетино-глюкозамінових препаратів, гімнастика дасть слабкий ефект, а може взагалі ніц не дати...
...місяці кожноденної праці йшли коту під хвіст...)))...


Хм... не знайомий із комплексом "крокодил", але от я писав про вправи із Євдокименка із власного досвіду. І ефект дійсно відчув вже за декілька днів. Я взагалі абсолютно випадково на книжку натрапив в мережі - шукав ЛФК.
Ще із свого досвіду скажу, що мені вистачає п'ять днів провести вечір лише за комп'ютером, не робити хоч якусь елементарну зарядку чи хоча б кататись на велосипеді, щоб у мене почала нити спина чи коліна. Ще у мене все погіршується коли починаю пити багато кави/чаю(кофеін), недосипати, нервуватись.
Останні вже років 5 хондропротектори їв як мінімум один курс на рік. Але що цікаво після знайомства зі статичними вправами я перестав їх купувати і... нічого не змінилось. Ні на краще, ні на гірше. Але нічого не болить. І я поступово збільшую свої навантаження.

А головне, з чим дозвольте не погодитись, ці вправи - це не банальна закачка м'язів. І на мою думку фізіопроцедури - це ефективно, але поки ці процедури продовжуються. І всі ці прогрівання - це та ж сама спроба покращити кровообіг і живлення суглоба, ну за винятком грязі - там ще речовини всякі працюють. Всякі парафіни і озокерити - це ж та сама грілка?
По суті при виконанні статичних вправ відбувається те ж саме, але використовуючи резерви самого організму плюс покращуючи сам організм. До працюючих м'язів збільшується приток крові. При регулярних заняттях покращується кровообіг за рахунок утворення нових капілярів в "робочій зоні". Якщо багато і часто стискати "кистєвий еспандер" через якийсь час отримуємо руку всю вкриту венами навіть у спокійному стані. Тобто ми покращуємо базову здатність суглобів не хворіти, а може і відновлюватись. Плюс без якихось надзусиль - вправи розраховані на хворих пенсіонерів.

А щодо всяких ліків десь бачив інфу, що дійсно достовірних і неупереджених досліджень, що підтверджують ефективність хондропротекторів не існує. Це від людини, яка стверджує, що читає міжнародні медичні дослідження. Тобто немає описаних випадків, щоб у когось збільшилась товщина хряща, (і від інших ліків теж). Не даром вони вважаються в розвинених країнах БАД-ами, а не ліками. Можемо лише сподіватись, що вони допомагають. Я то від них не відмовляюсь все одно, бо альтернативи якось і не видно.
З аплікаціями теж - лише мізерна частина речовин може потрапити всередину через шкіру. І тому хіба не найкращим виходом буде покращувати здатність самого організму виробляти все потрібне і доставляти в потрібні суглоби? Значить, прагнути до здоров'я всіх систем і органів (психіки теж) і правильно харчуватись і пити.

Звісно, я можу говорити лише за свій організм. У кожного свої хвороби і особливості. може комусь допоможе одне, комусь інше.

Ось канал цікаво подивитись (не пам'ятаю чи з цього форуму я про нього дізнався чи з Велокиєва)


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеСб ноя 12, 2016 10:42 


приймається ! ((( звичайно-звичайно ! все саме так і є, і тому я практикую ходіння нерубаними жерепами, яке тренує ВСІ м*язи ВСЬОГО тіла і суглоби тощо...перевірено...тому як на мене, який ходить досить часто у горби і використовує неходжені стежки частіше аніж маршрутні, то практика закачки в мене - гіганська, але (!) мої старі поранення, всяліки їх наслідки, так чи інакше дають си чути через суглоби, тому як би я ходив "порядно", як і ходить більшість туристів, то я би вже років з п*ять як зовсім не ходив би, можливо що і не був би живим...тому повільне або статичне навантаження - це як раз супер, та є одне "але" : я вже декілька курсів аплікацій проходив за останні 2-3 роки, ефект реально сильний, бігме...так що проПОЗИТЦІЯ :
- треба усвідомлювати ВСІ засоби ПРОФІЛАКТИКИ та ЛІКУВАННЯ
- використовувати РІЗНІ, а саме ті, які ти спробував на собі і вони дали потужний ефект, всі інші, які "не підходять" - відкласти на майбутнє
- не вважати що тіло наше - незламне та безсмертне, а вважати що воно рідне і потребує уваги та поваги
- а ви що гадаєте ? як на ваше ? )))...


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеСб ноя 12, 2016 10:44 


трохи про озокеритне лікування :

http://trembita.in.ua/index.php?page=ozokeryt


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеЧт ноя 17, 2016 11:32 


пару слів до теми : я пропрацював схему озокеритних аплікацій у домашніх умовах, це дуже просто...
ОЗОКЕРИТНІ АПЛІКАЦІЇ ВДОМА.
пошагова інструкція :
- йдеш у аптеку (або у інтернет) і купуєш 1 кг упаковку озокериту(він там ВЖЕ РОЗВЕДЕНИЙ з парафіном !), я купив за 138 гривень
- як що маєте парафін, то під час розтопки суміші - добавляйте до озокериту, не завадить як що кількість маси буде більшою(я добавив 700 гр парафіну, вийшло відповідно 1,7 кг суміші

Изображение

(( "мама казали що гроші у бідончику..." ))
- суміш я плавив у емалірованому бідончику який у свою чергу вкладав у дещо більшу каструльку, суміш робиться НА ПАРОВІЙ БАНІ (!)
- кожна процедура підготовки аплікації буде відбуватись саме так, у бідончику+каструлька з водою
- розплавлення до рідинного стану займає на малому вогні близько 1-1,2 години
- після цього проводжу РОЗЛИВКУ ПО ФОРМАМ які заздалегідь підготував+до них целофан(не тонкий !)форми які колись використовували наші батьки під холодець(драглі):

Изображение

Изображение
суміш після плавління збільшиться у об*ємі на 10-12 % !!! в мене рівень піднімається на 2 см
- розливаю у форми, обережно ! рідина дуже любить розплескуватись на все що поблизу...тому 1/3 рідини я розливаю зробленим з 0,5 л фляшки "черпачком", проносячи його до форми ТРИМАЮ ПІД НИМ складену газету аби капало на неї а не всюди (!!)

Изображение
після цього треба чекати від 50 хв до 1,1 години(визначаєте емпірично ! пробуєте на пружність поверхню озокериту у формі натискаючи пальцем, як що аплікація готова, то в неї консистенція буде як у пластіліна, як що відчуваєте що всередені ще є рідина - ЧЕКАЙТЕ ЩЄ 7-10-12 хв, НЕ БІЙТЕСЬ ПОЧЕКАТИ ! озокерит НЕ ЗАСТИГНЕ дуже швидко
- під час вистигання суміші у формах готуєте місце для процедури, вам треба якесь старе дрантя ПІД СЕБЕ, можливо воно замаститься озокеритом, так буває, треба ще пару покривал або одіялок


Изображение

- розстелили то покривало що "нієкє" під низ і йдіть дивитися (пом*ятаєте ? за 50-1,2 години суміш ГОТОВА, але ПЕРЕВІРЯЙТЕ на наявність РІДИНИ у формі)
- як що суміш достатньо пружна, тобто готова, берете її РАЗОМ З КЛІЙОНКАМИ У ЯКИХ ВОНА ЗАСТИГЛА


кладете рядом з собою (на підлогу або табурет),лягаєте, прокладаєте ті місця що хотіли вигріти, накриваєте спочатку тою ковдринкою що її не жалко зіпсути, а потім зверху теплими ковдрами, ВСЕ ! лягайте(або сидячі !) і насолоджуйтесь ТЕПЛОМ 30-35 хв
- ПОТІМ ЦІ САМІ АПЛІКАЦІЇ ВИ ЗМОЗІ ВИКОРИСТАТИ ЩЕ РАЗ відразу ж ПІСЛЯ ПЕРШОЇ процедури, тобто дві послідовні процедури НА РІЗНІ СУГЛОБИ( а я пробував навіть три рази ! але третій раз аплікація була вже слабо тепла, друга - майже так само як і перша)
- ваша суміш парафіну з озокеритом може працювати на вас дуже довго, використовуватись дуже багато разів,ефект ви відчуєте за 5-7 процедур, лікуватись треба від 10 до 20 процедур , навіть як що вам полегшало за перших дві-три...
- після процедури ви ЗНІМАЄТЕ(ВИТЯГАЄТЕ) аплікацію разом з целофаном і відпочиваєте накрившись одіялом щє від 15 до 30-40 хв
- нехай бідончик у якому ви плавили суміш буде коло вас, тоді вам легко під час ВІДПОЧИНКУ від*єднати озокерит від целофану у якому він був, скрутити його у трубочку один на одного(було ДВІ аплікації, пом*ятаєте ? дві форми), і вставивши у бідончик ЗАТРАМБУВАТИ озокерит долонями(кулаком, пальцями) в середину бідона, він як пластілін легко піддається трамбовці...
ВСЕ ! тепер точно ВСЕ...з вас - пончик за мій труд...


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеПн ноя 28, 2016 09:50 


отже є можливість зробити деякі висновки на основі отриманих мною результатів після лікування (грязі/озокерит) та трьох зовсім не дитячих походів ПІСЛЯ лікування, а саме :
- рецидив був пов*язаний з міжпозвонковою грижею поясничного відділу, яка спровокувала запалення обох кульшових суглобів та правого колінного
- всі запалення були ВЗАЄМНО спровоковані і наразі немає можливості визначити що саме було першоджерелом, швидше за все що відбулося комплексне поступове погіршення стану всіх "учасників" процесу у зв*язку із старими травмами та занадто активним ходінням у походи
- лікування відбувалося під керівництвом одного з найдосвідчених лікарів нашої області(а можливо і всієї України, як мінімум перша п*ятірка найкращіх), постійно корегувалось але відбулось практично на 100% запропонованому, період лікування - 3 тижні, реабілітації - 1,5 місяця
- під час реабілітації попарно і послідовно відновлювали роботу різних груп суглобів, починаючи з колінних(грязі а в кінці реабілітації - озокерит), потім кульшові ( дві серії озокериту, готую третю серію), серія на позвоночник(озокерит) (поясничний та шийний відділи)
- наразі є такий результат : (це індивідуальні спостереженя тому все описується СУБ*ЄКТИВНОЮ моєю думкою)
а) три походи пройшли без ускладнень, незважаючи на значну втрату фіз-кондиції під час лікування та відновлення
б) проявились місця які потребують подальшого відновленя ( правий кульшовий суглоб - гадаю що потребує постійної допомоги і уваги у зв*язку з серйозною виробкою (артрит)(а можливо вже артроз) ), позвоночник (ВЕСЬ, не завадить щє один курс пройти на всі відділи з верху до низу)
в) відчуття потужності у суглобах значно відрізняється від того що було раніше у бік ПОКРАЩЕННЯ
г) світло в кінці тонеля стало яскравим (це - важливо, бо це є психологічною складовою, а вона така ж сама як і фізична
питання до вас, тих хто читає тему : а чи хтось з вас спробував серйозно поставитись до проблем СВОЇХ СУГЛОБІВ чи чекаєте як і я на те, щоб злягти у інвалідність ?? адже більшість тих, хто має міжхребцеву(міжпозвонкову) грижу(грижі) ВЖЕ ЗОВСІМ НЕ ХОДЯТЬ у "дорослі" походи ! тобто їх так би мовити "життя" стає на 100% віртуальним, а це - жахливо, погодьтесь...деякі з вас і абсолютно здорові але ходять у горби 2-3-5 разів на рік, ВІДЧУВАЯ СМАК ЖИТТЯ САМЕ ТАМ...то чи варто чекати коли ваше сонце зайде за обрій ???
((( покваптесь...бо знесу нахрін цих декілька сторінок...)))...


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеПн ноя 28, 2016 22:57 


сашко писал(а):...
- треба усвідомлювати ВСІ засоби ПРОФІЛАКТИКИ та ЛІКУВАННЯ
- використовувати РІЗНІ, а саме ті, які ти спробував на собі і вони дали потужний ефект, всі інші, які "не підходять" - відкласти на майбутнє
- не вважати що тіло наше - незламне та безсмертне, а вважати що воно рідне і потребує уваги та поваги
...

100500% |#smile746|
Якраз використання різних засобів значно посилює загальний ефект. Цікавий приклад із хворим горлом був: Ангіна з конкретною посадкою голосу - майже місяць пігулок, полоскань, льодяників, чаїв. І от все проходить майже-майже, але голосу нема. І от стукнуло в голову - купив спрей. Одразу з'явився голос, через декілька днів - здоровий. Банальна зміна ліків для того ж самого. Організму не вистачало якоїсь дрібнички - відпочити від одних ліків, спробувати інші.
Так, у свої 35 відчуваю, що організм зовсім не той, що у 25. Читав книжку про тренування велосипедистів, що цікаво: в 20 років спортсмену достатньо ходити в качалку лише взимку, в літній сезон достатньо їздити на велику. А уже в 30(!), здавалося б ще молода людина, людям для підтримки тих же м'язів уже треба тренажерку відвідувати весь рік. Тому навіть із середнього віку здоровий спосіб життя і повага до свого організму зовсім не зашкодить. У мене один колега в свої 50 має інфаркт, інший - в 55... уже пішов. І всі навколо бачили іх спосіб життя і приблизно бачили причини. І я уже не сміюсь, читаючи статті, як за бугром люди їдять "листочки, травичку і фрукти".

І не зносьте ніяких сторінок, бо до прочитання цієї теми особисто для мене всякі грязі-парафіни-озокерити уявлялись лише як дорогі і недоступні санаторні/спа-процедури не для простих смертних. А, виявляється, все значно простіше і ефективніше.

О! Ще згадав на тему мазей.
Апізартрон. На бджолиній отруті, для тих, у кого алергії нема. Зігріваюча мазь, приток крові стимулює. По суті замінює розминку перед навантаженням. Але мабуть в зимовому поході не піде, щоб різко не переохолодити розігрітий суглоб. І може посилити запалення, якщо воно уже є.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.2016
Посты: 76
Откуда: Кривий Ріг



СообщениеПн ноя 28, 2016 23:20 


Про різні способи і про те, що допомагає, а що ні...
В кінці жовтня в мене вилізли післяпоходні проблеми з колінами. Після візиту до травматолога я пропила 10-денний курс протизапальних + 20-денний курс терафлекса з ібупрофеном допиваю. Плюс я зробила 10 процедур з голубою глиною, по технології схоже на те, що описано тут Сашком про грязі. Спочатку ефект дуже відчувся, особливо після глини. Склалось таке враження, що ніяких проблем із колінами і не було. Але так вийшло, що останні днів 10 скрізь суцільні нерви. Ну бувають у всіх невдалі періоди в житті. І все б нічого, якби коліно не почало боліти знову. Не було ніяких нагрузок, не було походів, а коліно болить як і до курсу лікування. Це я до того, що дійсно всі хвороби і від нервів також. От така історія, тому хто має проблеми із суглобами, та і взагалі зі здоров*ям в цілому, то спочатку мінімізуйте стреси у своєму житті, бо інакше дорогі ліки не поможуть (перевірено на власному досвіді)...


Зарегистрирован: 24.03.2014
Посты: 388
Откуда: Киев



СообщениеВт ноя 29, 2016 18:10 


Стосовно міжхребцевих гриж (чи протрузій - наразі, здається, більшість використовує як синонімічні терміни):
  1. У молоді в 30 років вилазять в поперековому відділі незалежно способу життя (і в туристів, і в офісників).
  2. Усі кажуть, що коли вже вилізла - треба вправлять, і до кінця життя кожен день робить зарядку (прес, планку, ноги задирати - щось таке). Вправи лише ті, що не боляче - інакше тільки гірше наробиш.
  3. Ходити в горби з ортопедичним наплічником (Osprey) десь близько 10 кг.
  4. Не цибать з наплічником.
  5. Багато лікарів радять імбир їсти. З власного досвіду позитивних ефектів не бачу. Він, ніби, протизапальний, але в результаті хребці більше розшататись можуть, ніж коли запаленням закріплені.
  6. Радять терафлекс чи холодець їсти для відновлення суглобів.
  7. Висіти на турнику якомога частіше - воно ще й вправляє.
  8. Спати на підлозі на карематі - м’яке псує спину.
  9. Чай, кава (шоколад, спирт) виводять воду та кальцій. В результаті хрящі зневоднюються і симптоми вилазять. Не підсідати на ці стимулятори, хоча раз-два на тиждень, може, і не зашкодить.
  10. Друг лікувався в Києві в якомусь центрі електрошоком (в спину), а потім фізкультуру приписали. Успішно. Перестали проблеми з тиском, від яких його вже навіть кололи кілька місяців. Можу спитать, де саме.
  11. Дошка Євмінова, кажуть, допомагає в теорії, але на практиці дуже мало хто має достатньо часу кожен день, щоб на ній по-справжньому закачатись.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеПт дек 16, 2016 21:45 


Діагноз артрит/-оз коліна поставлений ще 13 років тому (в гори ходжу з 1990 р.). Теплої пору року шарнір справно працює, 500-700 км річного забігу по Карпатах. А в холодну пору переважно починає замахувати по-різному.

З того, що помагало мені:

Мазь з живокостом Др. Тайс або аналог (втирати)
Укольчики хондропротектора амфлутоп (ой, дуже недешеве задоволення) - лікар-невролог прописала ― також для підтримки хребців (окрема історія)
Наколінник













СообщениеСб дек 17, 2016 02:16 


Проблеми зі спиною зявились "У молоді в 30 років..."(descri), не звертав уваги, в горах поступово добавляв, як всі ми: "я можу це все нести, я це дерево звалю, я цей камінь перенесу)))). МРТ- дві грижі, франківський обласний - "легенька маленька операція і через 4 дні ви вдома!" - та ну нах!... Дууууже хороший мануальний терапевт, тобто масажист, дай їй Боже здоровя і довгих років, вона не одного такого, як я, поставила на ноги і підказала, як далі жити (ходити в гори). Марія Володимирівна (франківці з попереком повинні знати))), 10денний курс масажу, на фініші-пявки(сильно покращують кровообіг в застійному попереку). Масаж робить 1 (цілу!) годину, з маззю "з живокостом Др. Тайс або аналог (втирати)"(Losth). Хожу часто з важким (18-28кг) рюком, але була терра, а зараз дойтер, які ФІКСУЮТЬ і ТРИМАЮТЬ спину в правильному положенні, лишній раз навіть не скидаю на коротких привалах, ношу, як корсет))) "Апізартрон. На бджолиній отруті..."(Demas) - мазь помічна очєнь фист))).
Турнік на роботі, турнік і дошка Євмінова(саморобка) вдома, антигравітаційні черевики(такі манжети з гаками на ноги, висіти на турніку вниз головою) і вправи: з інтернету, від знайомих, від лікарів... Коліна якось, тьфу3рази, терпимо, але пластир Олфен знову є в аптеках(пройшов якесь там ліцензування), дорогий, сука, але ж то для походу в ГОРИ, а не на диско..


Зарегистрирован: 03.07.2014
Посты: 38
Откуда: Львів



СообщениеСб дек 17, 2016 15:37 


Losth писал(а):З того, що помагало мені:

Мазь з живокостом Др. Тайс або аналог (втирати)
Укольчики хондропротектора амфлутоп (ой, дуже недешеве задоволення) - лікар-невролог прописала ― також для підтримки хребців (окрема історія)
Наколінник


А як Ви кололи амфлутоп: внутрім'язево чи безпосередньо в суглоби?


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеСб дек 17, 2016 17:15 


mark63 писал(а):А як Ви кололи амфлутоп: внутрім'язево чи безпосередньо в суглоби?

в попандос


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2015
Посты: 802
Откуда: м.Стрий



СообщениеСб дек 17, 2016 19:18 


Перший раз зима- 1978 або 79(Петрос). Тепер часто шото болит иногда як. Але тема- підйом вгору має займати ОДНУ ТРЕТЮ альбо й ЧЕТВЕРТУ ТВОЇХ ВЛАСНИХ зусиль на спуск і на дальше. Нєфіґ рвати жопу на початку, а потім здихати вбитим лєбєдьом.Завжди має бути резерв, і в т.ч. скритий на будь-який форс мажор. Треба просто нормально дружити з черепом і мапо-маршрутом. І тоді болячок буде меньше. Вось. При болячках- як є коли час- ДИП ХИТ, краще в спреї. Як не помагає- то - в приваті |#smile748|
_________________
Робити те, що приносить задоволення-означає бути вільним
Последний раз редактировалось Андрюха стр Сб дек 17, 2016 19:24, всего редактировалось 3 раз(а).


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеВс дек 18, 2016 13:15 


про суглобові ін*єкції :

я наразі вожу свою дружину до лікаря-мануальщика(у франківській обл. дуже відомий лікар, до неї попасти у чергу новій людині - анріал, знайомій - пару тижнів звонити і питатись а для друзів до тижня чекати на розклад), це за 30 км від Франіка, вожу щоб тільки якісно та кваліфіковано зробити укол у кульшовий суглоб, це не так просто як може показатись читаючи у неті поради...препарат називаєси "Дона", 6 капсул близько 700 гр коштує, колиться раз на два дні у один суглоб...про результати поки що промовчу, дочекаюсь до закінчення курсу...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеПн дек 19, 2016 13:49 


Можливо комусь буде потрібним нове видання книги Євдокименко П.В. 2015року "Правильное лечение ваших суставов." https://cloud.mail.ru/public/BgU8/RSuhY1C1J
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеСб янв 07, 2017 15:53 


почистив тему від флуду, вибачайте як що якось не так...((( доречі, я після двохмісячного лікування нормально хожу у горби у недитячі походи...без обезболюючих та протизапальних препаратів, тобто лікування пройшло з єфектом десь у 90%, трошки пізніше повторю курси грязевих та озокеритних аплікацій крім всєкого іншого, супутнього...)))...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеСб янв 07, 2017 16:34 


mark63 писал(а):А як Ви кололи амфлутоп: внутрім'язево чи безпосередньо в суглоби?

Алфлутоп вводят внутримышечно при лечении остеохондроза и полиостеоартроза. Доза при этом составляет 1 мл в сутки. За один курс лечения необходимо сделать 20 инъекций лекарственного средства.
При поражении суставов Алфлутоп вводят внутрисуставно. В каждый сустав требуется ввести 2 мл за одну инъекцию, которая выполняется раз в три дня. После 6 внутрисуставных инъекций следует продолжить введение препарата внутримышечно. По прошествии 4-6 месяцев курс лечения нужно повторить.

Известно, что более ощутимый эффект дает сочетание внутрисуставных и внутримышечных инъекций Алфлутопа.
_________________
Сергій


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеСб янв 07, 2017 17:45 


[quote=Сашко((( доречі, я після двохмісячного лікування нормально хожу у горби у недитячі походи...без обезболюючих та протизапальних препаратів, тобто лікування пройшло з єфектом десь у 90%, трошки пізніше повторю курси грязевих та озокеритних аплікацій крім всєкого іншого, супутнього...)))...[/quote]
А детальніше можна?
Зненацька і я поповнив ряди артрозників. |#smile784| В 56 нарешті дійшло що треба зайнятись своїм здоровям-почав бігати. Поступово довів щоденну норму до 8-10 км(крім неділі), після цього холодні водні процедури.Пройшло два роки я вже своє життя не уявляв без бігу, це наче наркотик. І тут десь півтора місяці тому облом-плоскостопість, а потім через два тиждні артроз.Це був шок , тільки почав ходити в походи після 30 річної перерви...В поліклініці виписали протизапальне та вітаміни В. Через тиждень інше протизапальне + ті самі вітаміни В. Знайомий порадив звернутись до ортопеда в Вінниці. Ортопед виписав моваліс уколи+ таблетки, артрон, диклофенак гель, ремісид. Дякуючи порадам форумчан почав робити гімнастику Євдокименко, цікаво що ніхто з лікарів, до яких я звертався навіть не згадували про гімнастичні вправи. Поки що завдяки спеціальним індивідуальним ортопедичним устілкам , самомасажу та гімнастичним вправам біль від плоскостопості майже пройшла.А от артроз ,,, В нас офіційно визнано що значна частина ліків фальшиві а хондопротектори (той же артрон) наче починають діяти через багато місяців. Ось така історія...
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеСб янв 07, 2017 20:57 


sboly писал(а):...І тут десь півтора місяці тому облом-плоскостопість, а потім через два тиждні артроз...

Шо значить "облом-плоскостопість"? Роками не було і раптом з'явилась? Таке буває?

Мені лікар (тут присутній в темі здоров'я kotyuk) написав, що навіть в моєму віці (35) організм потребує більше часу на відновлення. Тобто для суглобів - це 3 дні між навантаженнями.
І просто став помічати, що колись я активно міг займатись через день, а зараз лише на 3-й м'язи перестають боліти і повертається бадьорість.
А лікуються суглоби місяцями. І тут сильно впливає загальне здоров'я всього організму і нервів теж.
Животик мабуть виріс за ці роки?


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеВт янв 10, 2017 09:59 


sboly писал(а):біль від плоскостопості
мав фасциїт, це передвісник п'яткової шпори. Скорше всього, через берці. Поміняв взуття, наче зникає.
sboly писал(а):а хондопротектори (той же артрон) наче починають діяти через багато місяців. Ось така історія...
. Алфлутоп точно діє через певний час (не раніше місяця). Організму потрібно засвоїти.


Зарегистрирован: 03.07.2014
Посты: 38
Откуда: Львів



СообщениеВт янв 10, 2017 13:34 


Як пише Євдокименко в своїй книзі "Якщо болять коліна", у 30-40% випадків причиною болей в колінах є артроз, і в 30-40% випадків пошкодження менісків (які теж в подальшому призводять до артрозу). Тому важливо перед початком будь-якого лікування правильно встановити діагноз. Якщо пошкоджені меніски то слід перш за все "розібратись" з ними а потім починати лікування артрозу (який скоріш за все вже також є), а не навпаки. На жаль маю подібний досівд (неправильно поставлений початковий діагноз). Помилка була в тому що не зробив відразу МРТ а пішов на УЗД (лікар туди відправив). УЗД коліна - марно витрачений час та гроші (робив двічі в різних клініках діагнози були абсолютно протилежні). МРТ показало що є частковий розрив меніска та початкова стадія артрозу (при тому що ніяких серйозних падінь, травм, і т.п. не було). 10 днів тому зробив артроскопію (резекція медіального меніска правого коліна), після відновлення спробую пролікувати коліна описаними тут методами. Ще хотів би додати що вправи Євдокименко для колінних суглобів (статичні) дають значне навантаження на поперековий відділ хребта (в кого там грижі - важайте, в мене давня грижа дала себе знати після двох тижнів виконання цих вправ).


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеВт янв 10, 2017 13:53 


mark63 писал(а): Помилка була в тому що не зробив відразу МРТ

А яка вартість МРТ?
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 03.07.2014
Посты: 38
Откуда: Львів



СообщениеВт янв 10, 2017 15:29 


За МРТ заплатив 950 грн. (одне коліно). УЗД коштувала 150 грн. в одній клініці і 200 грн. в іншій (дивляться обидва коліна).


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.04.2012
Посты: 839
Откуда: Станіславів



СообщениеВт янв 10, 2017 16:31 


Є ще різні хондопротектори
Одним з найкращих є Animal Flex
Изображение
_________________
раніше на форумі числився як "джек"


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеВт янв 10, 2017 18:17 


vasjaletsyn писал(а):Є ще різні хондопротектори
Одним з найкращих є Animal Flex

де найкраще брати?


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеВт янв 10, 2017 22:40 


З МРТ лише треба знайти хороший апарат(не те що в районах десь, а навіть в Києві) і лікаря, який знімки прочитає правильно. Спочатку краще знайти лікаря, щоб не були гроші на вітер.


Зарегистрирован: 28.04.2016
Посты: 200
Откуда: Черкаси



СообщениеСр янв 11, 2017 10:13 


Losth писал(а):де найкраще брати?

Я тут брав, найдешевше, що знайшов. Зараз проходжу курс, вроді допомагають. Млін, но випити за раз десяток пігулок важкувато.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеСр янв 11, 2017 12:43 


На Амазоні майже ті самі гроші, доставка винесе не менше половини


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеСр янв 11, 2017 13:37 


Losth писал(а):На Амазоні майже ті самі гроші, доставка винесе не менше половини

Але можливо там буде більша надія що не у нас десь в підвалі зроблене.
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 28.04.2016
Посты: 200
Откуда: Черкаси



СообщениеСр янв 11, 2017 14:30 


Це не той препарат, який будуть підробляти, так як мороки багато, а коштує не так вже й дорого.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеСр янв 11, 2017 18:15 


shpion писал(а):Це не той препарат, який будуть підробляти, так як мороки багато, а коштує не так вже й дорого.

Ага, щяс
http://www.blitz.if.ua/news/u-prykarpatskomu-seli-pidroblyaly-liky-vidomyh-marok.html


Зарегистрирован: 03.07.2014
Посты: 38
Откуда: Львів



СообщениеСр янв 11, 2017 21:04 


Якщо хто буває в Польщі (чи має кому замовити), то:
www.tanie-odzywki.pl/
Galeria Graffica Plac Pułkownika Leopolda Lisa-Kuli 19, Rzeszów.
Animal Flex: 115 zl
То навіть трошки дешевше ніж в нас. Скоріш за все там його не фасують по селах |#smile603| .
Последний раз редактировалось mark63 Ср янв 11, 2017 21:35, всего редактировалось 1 раз.


Зарегистрирован: 28.04.2016
Посты: 200
Откуда: Черкаси



СообщениеСр янв 11, 2017 21:12 


та ніхто його не фасує по селах
Ви хоть раз бачили ту банку? Вона закатана і в ній 44 фасовані, запаяні пакетики, в кожному 8 пігулок, чотирьох видів і при тому одна цільножелатинова, що я не увляю як можна зробити в домашніх умовах.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2015
Посты: 802
Откуда: м.Стрий



СообщениеЧт янв 12, 2017 08:16 


Замовив на франеках. По-приколу набрав у перекладачі animal flex-"тваринний гнучкий шнур" |#smile603|
_________________
Робити те, що приносить задоволення-означає бути вільним


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.04.2012
Посты: 839
Откуда: Станіславів



СообщениеЧт янв 12, 2017 12:45 


Андрюха стр писал(а):Замовив на франеках. По-приколу набрав у перекладачі animal flex-"тваринний гнучкий шнур" |#smile603|


Я бачу що мені до них в менеджери по продажах треба йти :) Насправді варто розуміти, що це не панацея але і не пусте місце. Є ще в них класний комплекс вітамінів . Тут про нього описано
_________________
раніше на форумі числився як "джек"


Зарегистрирован: 28.04.2016
Посты: 200
Откуда: Черкаси



СообщениеЧт янв 12, 2017 12:51 


vasjaletsyn писал(а): Насправді варто розуміти, що це не панацея але і не пусте місце.

Ну таку кількость глюкозаміну/хондроітину за таку ціну ви навряд чи десь знайдете.


Зарегистрирован: 03.07.2014
Посты: 38
Откуда: Львів



СообщениеЧт янв 12, 2017 13:50 


Якщо глянути на складові частини Animal Flex, то Joint Construction Copplex там важить 3000мг (глюкозамін + хондроїтин + метилсульфонілметан, скільки конкретно чого із них невідомо). 44-денний курс Animal Flex коштує 770 грн., містить крім глюкозаміну і хондроїтину ще багато чого всякого іншого.
Три таблетки терафлексу (денна норма) містять сумарно 2700мг глюкозаміну і хондроїтину, якщо 120 таблеток коштують приблизно 450 грн. то 44 денний курс обійдеться приблизно в 500 гривень.
Рекомендований курс прийому терафлексу для досягнення реального ефекту - приблизно 150 днів на рік, на протязі 1-2 років (взято з книги Євдокименко "Якщо болять коліна").
Яка рекомендована схема прийому Animal Flex?


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2015
Посты: 802
Откуда: м.Стрий



СообщениеПт янв 13, 2017 20:00 


А реально- комусь отой Енімал Флекс допомагає? Бо пробую в Польщі знайти поближче.
_________________
Робити те, що приносить задоволення-означає бути вільним


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеСб янв 14, 2017 12:06 


дещо мене засмучує...ті, що ВЖЕ свої суглоби вбили - вони не ходять у горбе, та й не ходять сюди читати, а самі собі лікуються як можуть тай всєкє інше...але саме в них є величезний досвід по деяких напрямках лікування...а їх тут немає...сумно...бо хтось міг би у подробицях описати лікування наприклад на протязі рік-два-три за допомогою глюкозаміно-хондроетинових препаратів, ми би змогли орієнтуватись на ЕФЕКТ, бо я у цій темі від самого початку запропонував розповідати/ділитись досвідом отримання (або НЕ отримання) ЕФЕКТУ від КОНКРЕТНИХ видів лікування суглобів...про ОЗОКЕРИТ, ГРЯЗІ, ГЛИНИ вже є детальні описи і лікування(як робити процедури у домашніх умовах) і ефекту від нього, дещо ВЖЕ розповіли люди про властивості ГІМНАСТИЧНИХ ВПРАВ, все це гарно описано, МОЖНА ПРИЙМАТИ НА ОЗБРОЄННЯ і діяти, але про мазі - "ось ця помагає" - до сраки такі описи і такий досвід, про вживання різних пластирів - так само дуже мало перевіреного БАГАТОКРАТНО і на протязі ДОВГОГО ЧАСУ досвіду, це не дослідження як що одноразово використав і тіпа "помогло" або "було легше" - ЦІКАВО ДО ЧОГО ПРИЗВЕДЕ наприклад використання на протязі пів року-рік, ну хоча б два-три місяця...
МИ ПРАГНЕМО НЕ ЗНЯТИ СИМПТОМИ(біль)як ПРОЯВИ ХВОРОБИ у СУГЛОБАХ, а ЛІКУВАТИ(підліковувати) ЇХ, чи не так, друзі ?...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.04.2012
Посты: 839
Откуда: Станіславів



СообщениеСб янв 14, 2017 13:53 


Андрюха стр писал(а):А реально- комусь отой Енімал Флекс допомагає? Бо пробую в Польщі знайти поближче.


Я використовую його для профілактики. У мене було один комплекс на рік. Перед вживанням трохи мав проблеми з лівим коліном. За рік коліно більше не турбувало. За 2016 рік пробіг 1500 км, на дивані не сидів. Це мій досвід. Двоїм знайомим ніби теж допомогло.

Вище писав, що це не панацея і треба знати причину болю. Найкраще в цьому допоможуть у спеціалізованих закладах або спортдиспансерах. У звичайній лікарні на вас зразу поставлять хрест :)

Ми не лікарі щоб щось радити чи лікувати. Даний комплекс я рекомендував для профілактики
_________________
раніше на форумі числився як "джек"


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеСб янв 14, 2017 14:12 


vasjaletsyn писал(а):Найкраще в цьому допоможуть у спеціалізованих закладах або спортдиспансерах.

Куди найкраще звернутись. Для мене найближче в Києві, Вінниці, Житомирі?
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеВс янв 15, 2017 01:19 


Інститут спортивної травми Київ, вул. Воровського (здається), але навіть кияни кажуть, що "дуже платно". Це якщо найкраще, із того що чув. Але деякі лікарі звідти працюють і в інших клініках, де уже може бути дешевше.
Kotyuk - користувач такий є в розділі здоров'я, в темі про коліна - звідти. Я йому писав колись. І в темі щось може розказати.

А з хондропротекторами, щось точно можна було б сказати, лише якби у нас був прилад, щоб виміряти товщину хряща. Інакше відчути щось неможливо. Бо, хто знає, може при навантаженнях нам стало гірше, але може завдяки йому гірше стало на місяці пізніше.

А взагалі з цими колінами у мене після пошуків в інтернеті культурний шок. Я уже давно думав, що сучасна медицина якщо не все вміє вилікувати, то хоча би практично про все знає. А тут - на тобі. Виявляється, що навіть банальна причина артрозів - невідома. В 21-му столітті уміють лише зняти біль(!!!), уміють механічно щось полагодити при операції. Але механізм артрозу так і невідомий, і навіть чи відновлюється хрящ у дорослих толком медицина не знає. Як так сталось - невідомо.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2015
Посты: 802
Откуда: м.Стрий



СообщениеВс янв 15, 2017 18:34 


vasjaletsyn писал(а):
Андрюха стр писал(а):А реально- комусь отой Енімал Флекс допомагає? Бо пробую в Польщі знайти поближче.


Я використовую його для профілактики. У мене було один комплекс на рік. Перед вживанням трохи мав проблеми з лівим коліном. За рік коліно більше не турбувало. За 2016 рік пробіг 1500 км, на дивані не сидів. Це мій досвід. Двоїм знайомим ніби теж допомогло.

Вище писав, що це не панацея і треба знати причину болю. Найкраще в цьому допоможуть у спеціалізованих закладах або спортдиспансерах. У звичайній лікарні на вас зразу поставлять хрест :)

Ми не лікарі щоб щось радити чи лікувати. Даний комплекс я рекомендував для профілактики

Вась, дякую! Бо шото проблеми, але з правим коліном. Самогонка не допомагає. Мабуть, погана....Хоча- на смак- супер! Давай на 21-22 на Молоду- попробуєш. |#smile715|
_________________
Робити те, що приносить задоволення-означає бути вільним


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.04.2012
Посты: 839
Откуда: Станіславів



СообщениеСр янв 25, 2017 13:23 


https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ Все о коленях, стопах и связках. Владимир Демченко

Варто послухати, багато корисної інформації.
_________________
раніше на форумі числився як "джек"


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеСб янв 28, 2017 10:30 


ogenri писал(а): купила два наколенника с двумя вертикальными пластинами

Що за наколінники, фото можна? В інтернеті їх багато які краще взяти для походів?
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 03.07.2014
Посты: 38
Откуда: Львів



СообщениеСб янв 28, 2017 11:00 


sboly писал(а):ogenri написав:
купила два наколенника с двумя вертикальными пластинами

Що за наколінники, фото можна? В інтернеті їх багато які краще взяти для походів?


Приєднуюсь до запитання, оскільки теж власне роздумую над вибором моделі.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.01.2016
Посты: 26
Откуда: Винница



СообщениеСб янв 28, 2017 18:08 


sboly писал(а):Що за наколінники, фото можна? В інтернеті їх багато які краще взяти для походів?

Расскажу о тех моделях, которые использовала сама. Рассматриваем все модели с ребрами жесткости. На фото их видно.
Изображение

Эта модель мне не понравилась тем, что нет отверстия под коленную чашечку. Из-за этого при активном движении, а особенно на крутых подъемах, эти наколенники постоянно съезжают вниз.
Изображение

Такой тип наколенника тоже себя в походе не оправдал. Очень сильно преет само колено под силиконовым фиксатором.
Изображение

А вот этот тип наколенника, лично для меня идеален. Есть ребра жесткости, есть отверстие под коленную чашечку, т.е. он абсолютно не съезжает с колена в пешем походе. И в жару в нем не жарко.
Но любой наколенник, прежде чем купить, советую примерить. Мне подошел один тип наколенника, а кому-то другой.


Зарегистрирован: 30.11.2014
Посты: 211



СообщениеСб янв 28, 2017 23:11 


О! Дуже цікава і об'ємна тема - про наколінники.
Колись дивився інтернет-магазин - їх там десятки і сотні, але коштують, зараза, зовсім не дешево. Особисто сам пробував лише найдешевші і найпростіші. Лише мої особисті враження:
1. Китайський типу спортивний щільний такий, без ніяких отворів. Мені не сподобалось, що він стягує суглоб з усіх боків, притискає надколінник до інших частин і при русі відчуття, що тертя в суглобі лише посилюється.
2. Дешеві з барахолок псевдо "із собачої шерсті". Щодо шерсті там великі сумніви, але все-таки він гріє і не стискає занадто суглоб. Для зими - те що треба. Недолік - дуже швидко розтягується і тому тримається на нозі лише, якщо під термобілизною. Сохне теж досить повільно.
3. Саморобний зі старих зимових велоштанів (відрізані шматки штанів в районі колін, підроблені в ательє). Досить непогана річ. Весь велоодяг - це за визначенням термоодяг. Там спереду віндстопер, ззаду тепла дихаюча тканина, тому все дуже непогано. Але теж з часом сповзає при ходінні і як його закріпити так щоб не стискало не знаю.

Невже наколінник не сповзає лише завдяки отвору?
І якщо хтось десь зустрічав якісні зігріваючі наколінники буду вдячний за посилання. Ще є спеціальні наколінники для велоспорту - там все дуже добре із матеріалами, але ціни немаленькі, на жаль.

А від лікарів чув, що вибирати наколінник треба, порадившись зі спеціалістом.













СообщениеВс янв 29, 2017 11:07 


Скажу честно, все наколенники разных типов брала на секонде. Там и подобрала для себя наилучший вариант. Если брать новые, то не накупишься. Уж очень цены кусаются. А по поводу, как закрепить наколенники, чтобы он не сползал, то в межсезонье и зимой можно просто аккуратно пришить на ходовые штаны. Я так делала - работает. Не даром говорят, что голь на выдумки хитра |#smile603| . Кстати, пробовала неопреновый наколенник. Он был без рёбер жесткости. И колено держал не плохо. Но летом в нем очень жарко. А зимой он сильно сезжал с ходовых штанов. А вот отверстие над коленной чашечке на наколеннике действительно не плохо фиксирует его на ноге


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеПн янв 30, 2017 19:00 


shpion писал(а):
Losth писал(а):де найкраще брати?

Я тут брав, найдешевше, що знайшов. Зараз проходжу курс, вроді допомагають. Млін, но випити за раз десяток пігулок важкувато.

Взяв за згаданою адресою. З доставкою винесло 800 з чимось. Банка з голограмою, запечатана як консерва. В кожному пакеті по 8 пігулок. Думаю, проблем із пожиранням не буде, якщо приймати після їди і багато води прийняти на борт.


Зарегистрирован: 28.04.2016
Посты: 200
Откуда: Черкаси



СообщениеПн янв 30, 2017 19:04 


Саме важче йдуть плоскі тверді, котрих найбільше)


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15.08.2011
Посты: 996
Откуда: Франківськ



СообщениеВт янв 31, 2017 08:31 


shpion писал(а):Саме важче йдуть плоскі тверді, котрих найбільше)

проковтнув всі практично за раз, головне запивати!


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеВт янв 31, 2017 09:11 


от мені цікаво...чому людина робить вибір між ефективним і простим у бік простого ?? - а відповідь вже скаче вперед ! - тому що людина, істота раціо, а раціо автоматично робить вибір у бік простого та доступного і у рідких випадках у бік складного але ефективного...тому багатих набагато, у рази більше а ніж бідних...отже, пару слів про моє зимове лікування:
я пролікувався протизапальними та обезболюючими близько 2-2,5 тижнів, потім грязеві аплікації, курс на обидва коліна(близько 15 процедур), потім озокеритне лікування кульшових суглобів, позвоночника (пояснично-куприковий відділ та шийний), близько 20-25 процедур які йшли паралельно(суглоби та позвоночник)...
РЕЗУЛЬТАТИ :
з десяток походів деякі з яких надзвичайно важкі пройдені БЕЗ ВІДЧУТТЯ БОЛЮ АБО ДИСКОМФОРТУ у місцях лікування, до порівняння : я не мав змоги полікувати суглоб лівого плеча і він мені дає шмейцу у кожну ніч особливо у походні ночівлі, є з чим порівняти !...
ВИСНОВОК :
не дуріте самі себе, використовуйте СКЛАДНИЙ ШЛЯХ додаючи до нього ПРОСТІШИЙ, РАЦІОНАЛЬНИЙ і буде вам РЕЗУЛЬТАТ, ЕФЕКТ...((( чи то ліньки вам ? воно ж коштує у рази менше !! складний процес лікування і коштує МЕНШЕ і ЕФЕКТ ГАРАНТОВАНИЙ...)))...людина унікальна істота...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.09.2015
Посты: 802
Откуда: м.Стрий



СообщениеВт янв 31, 2017 09:40 


Losth писал(а):
shpion писал(а):Саме важче йдуть плоскі тверді, котрих найбільше)

проковтнув всі практично за раз, головне запивати!

Запивати - не потрібно! |#smile715| Бо не зможеш по горбах бігати |#smile603|
_________________
Робити те, що приносить задоволення-означає бути вільним


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеВт янв 31, 2017 10:42 


Shubin писал(а):Может кому пригодится. Сакская грязь. Там же грязь залива Сиваш.
http://oazistd.com.ua/Teplo-gryazelechenie/grjaz_lechebnaja/sakskaya/
http://oazistd.com.ua/Teplo-gryazelechenie/grjaz_lechebnaja/sivash/

Хто користувався цими грязями.Варто їх замовляти?
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеВт янв 31, 2017 11:28 


не парься, смело заказывай ведёрко за 240 гр(нужно уточнять по телефонам) сакскую грязь, она по оценкам найлучшая, сложно сказать насколько там в ведре именно сакская грязь, но с канализации точно не начерпали и потому полюбому там грязи из того района как минимум...1,7 кг - хватит на несколько курсов, писал дозировки , читайте...


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеСб фев 04, 2017 14:33 


В книзі Євдокименко Є згадка про кріотерапію-лікування холодом. Хтось це використовує для колін?
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 17.07.2015
Посты: 851
Откуда: "Сан-Франциско"



СообщениеСб фев 04, 2017 14:58 


sboly писал(а):В книзі Євдокименко Є згадка про кріотерапію-лікування холодом. Хтось це використовує для колін?

Кріотерапія застосовується для всього тіла,організма,а не для окремих ділянок тіла.Тим більше мова іде про суглоби.
_________________
Гори-це те,заради чого варто жити...


Зарегистрирован: 28.04.2016
Посты: 200
Откуда: Черкаси



СообщениеСб фев 04, 2017 15:05 


Всі ці терапіїї, грязі, в більшості своїй працюють на ефекті плацебо, як на мене.


Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.03.2016
Посты: 33
Откуда: смт.Ружин Житомир. обл.



СообщениеСб фев 04, 2017 15:13 


Shelax71 писал(а):Кріотерапія застосовується для всього тіла,організма,а не для окремих ділянок тіла.Тим більше мова іде про суглоби.

Лікар Євдокименко вважає що кріотерапія найраща фізіотерапевтична процедура для хворих колін
_________________
Сергій


Зарегистрирован: 04.02.2010
Посты: 3062
Откуда: украина, Ивано-Франковск



СообщениеСб фев 04, 2017 18:59 


sboly писал(а):
Shelax71 писал(а):Кріотерапія застосовується для всього тіла,організма,а не для окремих ділянок тіла.Тим більше мова іде про суглоби.

Лікар Євдокименко вважає що кріотерапія найраща фізіотерапевтична процедура для хворих колін

дуже дуже цікаві думки від якогось лікаря(нехай дуже відомого у світі але він НЕ МІЙ особистий знайомий), але у цій темі, АКЦЕНТ виставлений на ОСОБИСТИЙ ДОСВІД У ЛІКУВАННІ СУГЛОБІВ, бо ми одне одного більш менш знаємо і у хоч і дозованій але якійсь КОНКРЕТНІЙ МІРІ - довіряємо, та й за "базар" тут потрібно буде відповідати як що набрехав або перебільшив...особисто я відповідаю за кожне слово сказане мною у цій темі, ні грамма не перебільшую(бо є за мною такий грішок, я ж у колишньому - рибак), все від ньюанса до ньюанса, від результата до результата...тому такі собі вирази " лікар такий то вважає" - пуста балаканина, бо ще раз хочу нагадати: НАШ ДОСВІД - він РЕАЛЬНИЙ, ЖИВИЙ, його МОЖНА використовувати хоча б по тій причині, що він НЕ ЗАШКОДИТЬ(як мінімум) і ДОПОМОЖЕ (як максимум)...лікар Євдокименко і наші делітантськи спроби повторювати за ним , МОЖУТЬ НАМ ЗАШКОДИТИ, чому ? БО НЕ ОПИСАНИЙ У ПОДРОБИЦЯХ ДОСВІД - привід для негативних наслідків...
ВИБАЧТЕ за строгість але я цю лінію гну і буду гнути у цій темі неухильно...
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  1, 2, 3, 4, 5, 6, ВСЕ

Быстрый ответ
Имя пользователя:
Заголовок:
Сообщение:

Смайлики
|#smile805| |#smile807| |#smile806| |#smile24| |#smile706| |#smile709| |#smile710| |#smile714| |#smile715| |#smile718| |#smile722| |#smile725| |#smile726| |#smile728| |#smile729| |#smile735| |#smile737| |#smile739| |#smile748| |#smile766| |#smile746| |#smile749| |#smile772| |#smile773| |#smile615| |#smile614| |#smile612| |#smile606| |#smile603| |#smile602| |#smile792| |#smile785| |#smile784| |#smile780| |#smile778| |#smile701| |#smile703| |#smile716| |#smile740| |#smile752| |#smile757| |#smile761| |#smile764| |#smile765| |#smile770|
Ещё смайлики…
Добавить изображения
Advanced BBCode Box 3: Страница помощи   Жирный текст Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст Верхний индекс Нижний индекс Горизонтальная линия Выравнивание по левому краю Выравнивание по центру Выравнивание по правому краю Маркированный список Нумерованный список Элемент списка
Код Цитата Спойлер Скрытие от гостей Вставить текст не касающийся темы (оффтоп) Ссылка на Web адрес Вставить Email адрес Вставка в сообщение ссылки на IMG изображение Вставить иконку Вставить слово поиска Вставить ссылку на BBvideo видео ABBC3_YOUTUBE_OLD Вставить Видео с Youtube
Цвет шрифта
Вопрос
Двадцать один минус шестнадцать = ? (введите ответ цифрами):
Этот вопрос предназначен для предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами.
   


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

По любым общим вопросам работы сайта и форума пишите: info@eurotourist.club
Коммерческие вопросы (размещение рекламы, предложение услуг): reklama@eurotourist.club








При перепечатке или использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на http://eurotourist.club обязательна

  Copyright © 1998-2017 Eurotourist